■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
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2009年11月8日(日)
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2009年11月15日(日)
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DNS

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東京・荒川市民マラソン

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谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
第46回六無月東京喜多マラソン

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2010年7月4日(日)
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完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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30km走 x 3
4月17日の箱根5区マラニックから早いもので1ヶ月。このブログも一ヶ月ぶりの更新です。

その間GWもあり少し走る時間もあったので、次の大会に向けて練習しております。

まずは、5月22日の谷川真理駅伝。昨年に続きランデザインのチームで出場します。今年の天気は今のところ雨ではなさそうなので少し安心。スピード練習をまったくしていないので不安な面もありますが、楽しく走れればと思っています。

そして、6月5日の東京喜多マラソン。昨年は無念の途中リタイアだったので、今年はなんとか完走したい。それを実現するためにこの一ヶ月でやりたかったことがあります。それは30km走 x 3。頑張って実行しましたよ。

4/24(日) 皇居(5:10/km)
5/07(土) 代々木(4:46/km)
5/15(日) 代々木(4:32/km)


4/24はあまりペースを考えず、まずは30kmを走りきることが目標。5周目まではあまりペースを上げず、最後の1周だけ4:30/kmを切るペースで走りました。

5/7は代々木にて。5:00/kmペースで30kmが目標。天気があまりよくなくて走っている途中で結構な雨脚に。20kmまでは5:00/kmペースでしたが、最後の10kmはちょっとペースを上げて平均4:46/kmで走りました。

そして5/15。3回目の30km走は2回目と同じ代々木公園。この日は4:30/kmペースで走ることが目標。天気は良かったのですが湿度が以上に低く、後半ガクッときてしまいました。なんとか平均で4:32/kmで走れましたが、課題が残る30km走に。

実はこの30kmのほかにも、だらだら30km走とか鎌倉トレイルランとか自分としてはそこそこ走れてるかなと思っています。この調子だとなんとか喜多マラソン、完走できるかも!?


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トレーニング | 22:01:20 | トラックバック(0) | コメント(4)
第参回箱根5区マラニック
17日の日曜日、ランデザインさん主催の『箱根五区マラニック』に参加して来ました。

まずは、主催してくださったランデザイン様、お疲れ様でした。またありがとうございました!箱根5区は走るのが夢でしたがなかなか実現できず、今回やっと走ることができました。本当に楽しかった!


この企画は今回が三回目だそうですが、今までご縁がなく、今回SRCの仲間と一緒に参加することになりました。SRCからは4名参加したのですが、ランデザインに行ったことがない人が約1名。誰とは言いませんが、まねーじゃさん、これってどう思います(^_^;)??

今回は小田原9時着を目指して小田急線で向かいます。しかし事前に調べた電車が運行しておらず、小田原に到着したのが9時15分。集合時間です・・・。結局皆さんをお待たせすることになってしまいました。すみませんでした。


小田原駅で諸々の手続きや久しぶりにお会いする方と歓談したあと、る~ぷさんを先頭に出発地点まで向かいます。そこで各自ストレッチをして、簡単な自己紹介、記念撮影を済ませた後でスタート!恐らく10時10分ぐらいだったと思います。

今回、私は夢の箱根5区ということもあり、ゆっくり堪能したいという思いがあったので後方からSRCの皆とスタートしました。本当にゆっくりペースでコースを進みます。1週間前の予報では雨だったのが、当日はこれ以上ない快晴!私はインナーの上にTシャツだったのですがやっぱり暑かったですね。

この箱根の登りですが、あたりまえですがやはりきつい。自分としては走っているつもりですが、周りからみると歩いているのとそう変わらないスピードだと思います。それでも筋肉痛や足の痛みは二日たっても全くなし。まぁ、あんだけ休憩(パンを食べて、アイスを食べて、コーヒーを飲んで)して歩いてたら当たり前ですが。

走りながらも函嶺洞門や、早稲田の高野選手がこけたところ、ヘアピンカーブの大平台に「国道1号最高地点874m」の看板と、映画の有名シーンをめぐっている映画ファンさながらに興奮しまくってましたので、あまり疲れも感じませんでした。

元箱根の交差点を左に曲がって大鳥居をくぐったところで「そういえば去年イタさんが迷ったと言ってたよな」と思いだして、ワッショイ小川さんやSRCの仲間としばしさ迷う(^_^;)。イタさんのブログをみればわかるかもとスマートフォンで皆で一生懸命検索。やっと記事を見つけるも元箱根を左右どっちに行って迷ったのか書いてない!

そうこうしているうちに、折り返して六区を走って帰るkazuさん、さぶろうさん、リンガンガーさんに遭遇!やっとゴール地点の方向が分かったのでした。


箱根駅伝は毎回テレビで観戦し、さらに録画して何度も見るのですが、実際走ってみるとやはり景色が違う。「そうは行ってもコースはわかるだろう」と思っていたのですが実際最後はこんな結果に・・・。いかにテレビで選手ばかりを見ていたのかがわかりました。

もちろん、家に帰ってコースの復習。今年の箱根駅伝5区の部分を目を皿のようにしてみましたが、元箱根を左に曲がるところとか、当たり前ですがちゃんと映ってました(^_^;)。よし、次回は迷わんぞ!


今回、平均ペースとしてはおそらくキロ7分から8分だと思うのですが、この坂道を箱根駅伝の選手は3分台で駆け上がるんですよね。早稲田の猪俣選手も3:40/kmとか。柏原選手にいたってはもっと速いんだからびっくりです。平地でも1kmをやっとついていけるぐらいなのか。もう尊敬ですね。思わずテレビの前で正座してしまいました!


今回は36名(?)もの参加。有名ブロガーの方とまたお話しできて楽しかったです。次は谷川真理駅伝でお世話になります。


参加された皆さん、お疲れさまでした。ランデザインのスタッフの皆様、ありがとうございました!


箱根5区、最高!

IMG_2442.jpg

トレーニング | 07:37:31 | トラックバック(0) | コメント(13)
走り納め
早いものでもう2010年も終わりです。「笑ってはいけないスパイ24時!!」を見ながらまったりと過ごしています。

先週金曜日に走って以来、またまた走れていなかったので、2010年の最終日に走り納めということでちょっと走ってきました。

自宅から彩湖往復と、彩湖1周の計18km。今日はうす曇だったので富士山は見えないかなと思っていましたが、帰りに雲の合間からうっすらと富士山を確認できました。ペースはスタートして最初の1kmのスピードをそのままキープ。5:13/kmでした。

今月は結局128km。調べてみたら昨年の12月は180km走ってましたね。ま、こういう時もあります。

今年は走行距離こそ少なかったですが、ハーフ、フルマラソンともにPBを更新できました。いろんな駅伝大会にも出場できたし、高尾山でのトレーニングやトラックでのスピード練習などもあって楽しい一年でした。SRCの皆にも、ブログ村の人たちにもいろいろとお世話になりました。

皆さん、良いお年を!来年もよろしくお願いします!



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トレーニング | 20:31:49 | トラックバック(0) | コメント(1)
30km走
奈良マラソン以降、足底筋膜炎の一歩手前の状態が続き、さらに忘年会続きで12月は全く走れていません。

それでも神宮外苑EKIDENには出場。かろうじて 3:50/km ペースで走れたものの、ここで足底の痛みが両足に。なんとも情けない12月です。

しかしこのままで2010年を終わるのも嫌だなぁと思っていたところ、SRCのエリートランナー S さんから彩湖で30km走のお誘いが。

S さんは「五分/kmで入って最後は四分/kmまでビルドアップ」と(^_^;)。

このペースはめちゃめちゃ絶好調の時でも普通に無理なので、足の状態を見ながらゆっくり走ることに。午後用事もあったので皆よりも早く走り始めます。

彩湖を二周したところで、集合したメンバーに合流。僕は水分補給をしたところですぐにスタート。他のメンバーもそれぞれのペースで走ったようです。

僕はというと、途中 4:45/km ぐらいで走れた時も一瞬ありましたが、やはり足底の痛みが(T_T)。だましだまし痛みを感じないような走り方を探しながら何とか30km完走。最後のペースは 6分/km ぐらい?

平均ペースは五分/kmぐらいだと思います。ん~、ちょっと来年のレースが不安になって来ました。

そういえば谷川真理ハーフの案内が昨日届きましたよ。これはファンランか(^_^;)。

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トレーニング | 07:46:39 | トラックバック(0) | コメント(4)
雨の中のジョグとニューシューズ!
今日は祝日。SRCの自主練があったので参加してきました。

今日はランニング雑誌クリールの取材もあるとのことで、雨にもかかわらず10名が参加。軽いジョグと写真撮影。数名はつくばを見据えてペース練習もしていましたね。

練習後は皆で温泉に入って疲れを癒し、早めの昼食。

SRCは12月から新しい形での再出発をするので、それに関する話題で盛り上がりました。

その後、奈良マラソン用に購入したシューズを受け取りにランデザインへ!

ターサJAPANですよ!新しいシューズはいつでもそうですがワクワクしますね!今週末の川越ハーフで試し履きをする予定です。

自主練に参加された皆さん。風邪をひかないように注意しましょうね。雑誌の記事も楽しみです!この記事をきっかけに、SRCにまた新しい人達が加わってくれると良いですね!



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トレーニング | 16:18:20 | トラックバック(0) | コメント(3)
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