■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


■カレンダー

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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
2011年1月30日(日)
新宿シティハーフ

過去の大会
2009年11月8日(日)
第4回湘南国際マラソン
完走

2009年11月15日(日)
戸田マラソンin彩湖2009

DNS

2009年12月6日(日)
第20回所沢シティマラソン

完走

2010年1月10日(日)
第11回谷川真理ハーフ

完走

2010年1月31日(日)
第58回勝田全国マラソン

DNS

2010年2月28日(日)
東京マラソン2010 (落選)
2010年3月21日(日)
東京・荒川市民マラソン

中止

2010年5月23日(日)
谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
第46回六無月東京喜多マラソン

DNF

2010年7月4日(日)
8時間耐久レース

完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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所沢シティマラソンはどうなる?
今月は、初フル完走、ランニングクラブへの加入といろいろありましたが、実際の走行距離を計算するとなんと150kmに届いていない!!!JogNoteの記録を見ると、まるまる一週間走っていない期間があり、また、SRCではペース走だったので距離が走れていないことが原因です。

ここ1週間も最長距離が15kmとあまり走っていないので、土曜日は午前中に20kmを走ることにしました。

実はこの日はSRCの練習会。朝8時集合で60分走だったのですが、この日はじっくり走りたいという気持ちもあり、練習には参加せずにひとりでいつもの川越街道を走ります。

走る前は5分/km前後のペースで後半ペースをアップできればと考え、準備運動をしたあとで走り始めました。しかし、5kmを過ぎても脚がとにかく重たい!ペースは5分弱/kmと予定どおりにもかかわらず、いつもの調子ではないのです。これでは後半のペースアップはほぼ不可能。「10kmぐらい走れば少しは楽になるかも」と思いながらはしり続けるのですが・・・。


24分41秒
24分01秒
24分48秒
25分32秒

(5kmごとのラップ)

後半見事にビルドダウン・・・。まったく走れませんでした。

走行距離20.65km、1時間42分27秒、4分57秒/km、平均心拍数144bpm(最大心拍数173bpm)

つくばと比べようもないですが、私の中では初ハーフとなる所沢シティマラソンまで後1週間。しかし、この走りではつくばを走られた皆さんのような走りはできそうもありませんね。まずは当初の目標である1時間40分を目標に頑張りたいと思います。

所沢を走られる皆さん、一緒に頑張りましょう!

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トレーニング | 16:26:53 | トラックバック(0) | コメント(11)
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