■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
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2011年1月30日(日)
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2009年11月15日(日)
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完走

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2010年10月24日(日)
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2010年11月6日(日)
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2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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心拍数の怪!
今日は午前中10kmのランニングです。

ランナーズやその他のいろんな雑誌を参考に、最初の3kmをちょっとゆっくり、5kmをレースペースで、のこり2kmをまたゆっくりの予定でしたが、

・3km - 5分/km
・5km - 4分45秒/km(ぐらい)
・2km - 4分40秒/km(?)


と、結局ビルドアップになってしまいました。

走行距離10.27km、49分7秒、4分46秒/km、平均心拍数151bpm(最大191bpm)

191bpm!?


今までは最大でも170bpmぐらい。それも結構スピード上げてかなり苦しいときだったのに、今日は走りはじめで180bpm超えですよ!!

でもそんなに息苦しいわけではないんです。そりゃそうですよね。ゆっくりペースでまだ500mも走っていないうちに180bpm超えですから。

これは何が原因??

かなり悩みましたが、息苦しいわけではないのでとりあえずスルーでそのまま走ります。最初の3kmを走りえた時点の心拍数は152bpm!だんだん普通に戻ってきました。そのまま次の5kmで140台前半に。

スピードを上げて下がる心拍数っていったい何でしょう?

そういえば走り始めたときは結構気温が低く、体も温まっていなかったため血管が収縮していたとか?

ん~、素人ではいくら考えても分かりませんのでとりあえず寒かったからということで。


8日の予想最高気温は22度。今日よりかなり暖かいはずです。マラソンには高めの気温ですよね。湿度が高いと熱中症の可能性もあるようです。

気温との戦いもありそうです・・・。皆さん気をつけましょう!

oakley.jpg

あ、オークリー、買っちゃいました・・・

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トレーニング | 20:37:26 | トラックバック(0) | コメント(9)

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