■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
2011年1月30日(日)
新宿シティハーフ

過去の大会
2009年11月8日(日)
第4回湘南国際マラソン
完走

2009年11月15日(日)
戸田マラソンin彩湖2009

DNS

2009年12月6日(日)
第20回所沢シティマラソン

完走

2010年1月10日(日)
第11回谷川真理ハーフ

完走

2010年1月31日(日)
第58回勝田全国マラソン

DNS

2010年2月28日(日)
東京マラソン2010 (落選)
2010年3月21日(日)
東京・荒川市民マラソン

中止

2010年5月23日(日)
谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
第46回六無月東京喜多マラソン

DNF

2010年7月4日(日)
8時間耐久レース

完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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2009年走り納め&良いお年を!
今年もあと残り1日となってしまいました!昨日も大掃除の後で走る予定だったのですが、結局時間がなくて実行できず

今日も残りの掃除をしなければならないので、また走れないと後悔しそう・・・。

ということで、ちょっと早起きして朝ランしてきました。

朝6時過ぎに無理やり起床して、準備およびストレッチをし、6時50分ごろスタート!今日の目標は10km以上をキロごとのペースを気にせず、気の向くままに走ることでした。

気にしないとはいえ、ガーミンはキロ毎に音で知らせてくれるので、その音をかき消すために音楽を聞きながら走ります。気持ちよく走るために Paris Match の 5th Anniversary を選択。いや~、Paris Match 最高!お薦めです!

気の向くままのジョグですから、コースも決めず走っていない道を走ったり、軽くペースを上げてみたり。そのうち、荒川に行きたくなって志木駅から荒川を目指します。

今日は富士山を見ることはできませんでしたが、朝日が気持ちイイ!新鮮な空気(といっても荒川のですが)を深呼吸して体いっぱいに巡らせてから、また走り続けます。

ちょっと調子にのって走ってしまったので適当なところで折り返し。そのまま家に戻ると14kmぐらいになるので目標は達成なのですが、せっかくなので15km走ろうと思い、自宅近くで距離を調整。

走行距離15.12km、1時間9分52秒84、4:37/km でした!月間走行距離は182km。目標の200kmにはまたまた届きませんでした。来月こそは!

走り終わったあとでシャワーを浴び、混まないうちにと洗車をしにスタンドへ。でも結局混んでました。皆さん考えることは同じですね!

2009年もいよいよ終りです。今年はブログを9月に始め、初フルおよび初ハーフに出場し、ランニング・クラブにも参加することができて、とても充実したものになりました。特にブログを通じて知りあうことができた多くの方に励まされて頑張って走ることができたと思います。ありがとうございました!

来年も皆さんにとって良い年でありますように!



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トレーニング | 10:31:05 | トラックバック(0) | コメント(24)
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