■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
2011年1月30日(日)
新宿シティハーフ

過去の大会
2009年11月8日(日)
第4回湘南国際マラソン
完走

2009年11月15日(日)
戸田マラソンin彩湖2009

DNS

2009年12月6日(日)
第20回所沢シティマラソン

完走

2010年1月10日(日)
第11回谷川真理ハーフ

完走

2010年1月31日(日)
第58回勝田全国マラソン

DNS

2010年2月28日(日)
東京マラソン2010 (落選)
2010年3月21日(日)
東京・荒川市民マラソン

中止

2010年5月23日(日)
谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
第46回六無月東京喜多マラソン

DNF

2010年7月4日(日)
8時間耐久レース

完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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2009年11月のラン
遅くなりましたが、11月のランのまとめです。

10km以下 x 3
15km以下 x 9
20km以下 x 1
25km以下 x 0
30km以下 x 0
31km以上 x 1

走行回数:14回
走行距離:186.9km

11月は走れていないなぁと漠然と思っていたのですが、走行回数14回は10月と同じ。距離は10月が223.5kmですから、マイナス36.6kmです。

11月の総括としては、まずはなんといっても初フルの湘南国際を完走できたこと。目標のサブ3.5は達成できませんでしたが、ネットで3時間40分を切れたことは大きな自信となりました。

2番目の出来事としては、Saitama Running Club に加入したことです。今まで練習はひとりで黙々と走るだけでしたが、SRCに加入したことで、練習仲間もできて楽しい時間が過ごせています!

11月は3回ほどSRCのスピード練習に参加しました。

1回目:30分ペース走
2回目:20分ペース走
3回目:800m x 3、1200m x 3

こういったスピード練習はいままでやったことのないものなので、苦しいけれどとても良い刺激になっています。


さらに、SRCでブログ仲間のえせイタリアーノさん、ピポパ1号さんとお会いできたのも大きな出来事でした。これからもよろしくお願いしますね!

また、SRCで指導してもらっている yoshi さんや、RunDesign のまねーじゃさんともあらたに出会うことができたのも、私にとっては大きな出来事でした。


12月はレースとしては所沢シティマラソンのみですが、初ハーフとなるのでどんなレースになるのか、今からとても楽しみです。またレース後は、来年1月のタニマリのハーフおよび勝田マラソン・フルを見据えたトレーニングができればと思っています。そういいながら、具体的な練習メニューは考えていないんですけど・・・。

とにかく風邪をひかずに楽しく走りたいと思っています!


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未分類 | 23:00:46 | トラックバック(0) | コメント(7)

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