■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
2011年1月30日(日)
新宿シティハーフ

過去の大会
2009年11月8日(日)
第4回湘南国際マラソン
完走

2009年11月15日(日)
戸田マラソンin彩湖2009

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2009年12月6日(日)
第20回所沢シティマラソン

完走

2010年1月10日(日)
第11回谷川真理ハーフ

完走

2010年1月31日(日)
第58回勝田全国マラソン

DNS

2010年2月28日(日)
東京マラソン2010 (落選)
2010年3月21日(日)
東京・荒川市民マラソン

中止

2010年5月23日(日)
谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
第46回六無月東京喜多マラソン

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2010年7月4日(日)
8時間耐久レース

完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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目標レースペースでトレーニング
とりあえず、今日は天気も良かったので走ってきました。

走行距離15.26km、1時間11分30秒、4:41/km

本当は20kmぐらい走るつもりだったのですが、10km過ぎで右膝がすっと抜ける感覚(分かります?)があったので、無理せず15kmで終了。

理想とするレースペースは4:30/kmなのでそれよりは遅いペースでしたが、皇居と昨日のスピード練習の疲れが残っていたのか足も少し重い感じ。ちょっと休まないとだめですね。

今週はまた平日は走れそうも無いので、その間に足を休めるようにします・・・。


ん~、今日は各ネタが無い。この一週間の練習が非常に濃かったせいもあるのかな。ちょっと休憩・・・。


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トレーニング | 22:05:08 | トラックバック(0) | コメント(6)

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