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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
2011年1月30日(日)
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2009年11月8日(日)
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2009年11月15日(日)
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2009年12月6日(日)
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2010年1月10日(日)
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2010年1月31日(日)
第58回勝田全国マラソン

DNS

2010年2月28日(日)
東京マラソン2010 (落選)
2010年3月21日(日)
東京・荒川市民マラソン

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2010年5月23日(日)
谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
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2010年7月4日(日)
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完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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埼玉と皇居花見ラン
このブログ、基本は練習日記のようなものなので、週末ランナーと化している現在は更新も週末限定。さびしい限りですがぼちぼち更新していきます。

さて、昨日はSRCの練習会。新都心から見沼自然公園までのLSDでした。片道約8km。先週日曜日の練習で痛めたアキレス腱は完治しているとはいえないけれど、様子をみながらゆっくりランで走りました。

詳細と写真はコーチのブログえせイタリアーノさんのブログを参照してください!

で、16km走ってアキレス腱の状態はどうなったかというと、当然良くもならないけれど、悪化もしませんでした。もともと腫れていたわけではないのでそんなに重症ではないと思ってましたが、ちょっと一安心。

昨日走ったコースです。

20100403.png

イタさんも書かれていましたが、SRCのメンバー、皆さんそれぞれ本当に頑張ってますよ!私は久しぶりの参加だったので余計そう感じるのかもしれませんが、持久力もスピードもどんどん向上しているというか。僕も負けていられませんね。

その刺激があったからかどうかはわかりませんが、今日は朝10時過ぎから皇居を走ってきました!ちょうど桜が満開で多くの花見客とランナーでごった返していましたよ。

人ごみを避けてのランでしたので、そんなにスピードを上げられるわけではありませんでしたが、きれいな桜の下で楽しく走ることができました。アキレス腱の痛みは相変わらずですが、無理せず3周で終了。

皇居の桜の写真をどうぞ!

CIMG1522_convert_20100404221454.jpg CIMG1523_convert_20100404221555.jpg

CIMG1524_convert_20100404221647.jpg CIMG1525_convert_20100404221741.jpg

3月の走行回数2回、合計31km



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トレーニング | 22:05:20 | トラックバック(0) | コメント(9)
コメント
アキレス腱いかがですか?
桜を見ながらRUNは気持ちが良いですよね。宴会しているのを見るとビールv-275が飲みたくなってしまいました。
完治するまではあせらずゆっくり走ってくださいね。
2010-04-04 日 23:20:33 | URL | noah [編集]
気にかけていただきありがとうございます。
今は良くも悪くもならない感じですね。まったく気にならなく
なるまで走らないか、ちょっとずつでも走ったほうが良いのか、
結構迷ったりします。なので、結局走ってしまうのですがv-391

皇居はちょっと寒かったのですが、走るのにはちょうど良い
気温だったかも。桜もきれいでしたよ〜!
2010-04-05 月 20:43:36 | URL | macogawa [編集]
お久しぶりです。
おっと、やっぱりいましたか…
日曜日は早く起きて皇居!と思っていたのですが、
起きれずに見事挫けました…。
前もって告知をしていただければ起きれたかも(笑)
あ、はい、他力本願です。
2010-04-06 火 00:24:33 | URL | tokotoko [編集]
皇居いいですね〜

みんなして桜のネタをするのでうらやましい限りです〜

暑くなる前にもう一回皇居行きたいっす
2010-04-06 火 00:41:50 | URL | リンガンガー [編集]
tokotokoさん
こちらこそお久しぶりです!
皇居ラン、最初は寒いかなぁと
思っていたのですが、走り始め
たら丁度良い感じでした。
是非また一緒に走りましょう!
2010-04-07 水 00:01:32 | URL | macogawa [編集]
リンガンカーさん
皇居ラン、最初は寒かったのですが、
走っているうちに、適度に汗もかいて
ベストな状態になりました!
桜もきれいで良かったですよ!
また一緒に走りましょう!
2010-04-07 水 00:25:36 | URL | macogawa [編集]
皇居は良いですよね〜〜。
そこに行けば、自動的に走れる感じがあります。

皇居に住みたいです。
2010-04-07 水 01:05:53 | URL | ピポパ1号 [編集]
リンガンガーさん
ごめんなさい!名前を間違えてました!
許して〜!
2010-04-07 水 19:58:35 | URL | macogawa [編集]
ピポパ1号さん
僕も皇居近くに住みたいですよ!
あ〜、また走りたくなって来た!
2010-04-07 水 20:01:27 | URL | macogawa [編集]
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