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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

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雨の合間に
一昨日、昨日と雨で走れず、明日からまた雨が続くとの予報であれば、今日はいくら夜遅くても走るしかないでしょう。

というわけで、夜8時過ぎからジョギング開始です。仕事から帰って夕食も取らずすぐ走り始めたので、60分程度のジョギングにしました。

最近は60分ジョグといえば走るコースが決まってきていましたので、今日はそのコースを逆周りで走ります。まずは自宅を出て体全体のストレッチを行い、ゆっくりスタート。まずは志木駅方面へ。

最初は5分51秒/kmのペースでしたがその後は5分15~30秒/kmのペースでよい感じで走れました。志木駅から左方面へ、川越街道に向かって直線を走ります。

川越街道は、夜の時間帯といえども車どおりが多く、排ガスの中を走っているようで、かえって健康に悪いのではといつも気になっています。昼間なんか走り終わってほっぺをさわると「じゃり」という感触が手に残ったりするんですよねぇ。

川越街道を東京方面に向かってしばらく進むと朝霞警察署があります。そこをさらに進んで、今度は朝霞市役所に向かって左折します。そこから我が家までは数キロというところです。

結果、11.31km、59分5秒、5分13秒/kmでした。

ちなみに平均心拍数は135bpm。そんなに苦しくはないスピードでした。

明日も走れると良いのですが、雨が心配ですね。皆さんも楽しいジョギングができましたか?


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トレーニング | 23:38:25 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
来週はあまり天気が良くないようで・・・
レースの時期には困ります。
確かに雨だと「う〜ん、どうする?」ってなります。
ただ、考えても答えは決まってます・・・
走らない方です(笑)
2009-10-02 金 02:15:35 | URL | Kazu [編集]
☆kazuさん
今朝も予報どおり雨ですねぇ。
なかなか思ったように走れない月に
なりそうです。初フルが1ヶ月後だと
いうのに・・・
2009-10-02 金 06:10:42 | URL | macogawa [編集]
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