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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
2011年1月30日(日)
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2009年11月8日(日)
第4回湘南国際マラソン
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2009年11月15日(日)
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2009年12月6日(日)
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2010年1月10日(日)
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DNS

2010年2月28日(日)
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2010年3月21日(日)
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2010年5月23日(日)
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完走

2010年6月6日(日)
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2010年7月4日(日)
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完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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SRC皇居練習
通常だとSRCの練習は火、木、土なのですが、今日(といっても書いてるのは翌日ですが)は変則的に皇居練習の日でした。

ひさしぶりの練習参加で、しかも皇居。しばらく日本にいなかったコーチと練習できるとあって、結構楽しみにしていたのですが・・・。人数は残念ながら男性3名女性2名の計5名+コーチとなりました。

SPHで集合して着替えをし、皆でそろって皇居までジョギングします。みんなの最近のレースの結果などを聞きましたが、皆な頑張ってますねぇ。ちょっとあせってしまいます(^_^;)

今日は皇居(1周5km弱)を2周ということだったので、最初の1周は5分前後/kmで走り、2周目は4:30/kmからビルドアップできればと思っていました。

が!

コーチのニュージーランドでの様子などを聞きながら、あまりペースを気にせず走っていたら最初の5kmですでにビルドアップ状態!

0428pace01.png

しかもコーチと話しながら走っていたので、1周終わった時点ですでに呼吸が乱れてました(^_^;)

2周目は最初頑張ったので3分台が出てますが、その後は完全に撃沈・・・。
0428pace02.png

1周目( 5km):22:00
2周目( 5km):20:52


ま、結果はともあれ楽しかったです!今日は明日が休みだからか皇居もランナーが多く走ってましたよ。夜の皇居は初めてでしたが良いもんです。SPHもきれいですし、皇居も近いのでお薦めですよ!

練習の後は皆で食事+飲む人はお酒で11時30分ごろまで麹町でグダグダしてました。

たまにはこんな練習も良いですね。人数が少なかったのが残念ですが、楽しかったです!


さて、めちゃめちゃ眠気が襲ってきたので寝ま~す!

そうそう、明日はSRCの練習は朝10時からだそうで・・・。アキレス腱の状態等を考えるとSRC練習会パスですな。

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SRC | 01:56:14 | トラックバック(0) | コメント(6)
コメント
macさんが、少しずつ走れるような状況に
なってきているようで何よりです。
それにしても相変わらず速いですね。
変態喜多マラソンに向け、頑張りましょう〜。
2010-04-29 木 06:13:58 | URL | さぶろう [編集]
さぶろうさん
ご心配をおかけしております。
痛みがまったくない状態ではないのですが、
悪化することもないので、ぼちぼち走ってます。
喜多マラソン、干上がらずにゴールできるように
頑張りましょう!
2010-04-29 木 10:12:45 | URL | macogawa [編集]
ようやくGWに入って余裕が出てきました。
相変わらず速いですね。もう普通に4分前半とは。
GWで仕事も一息つくでしょうからガンガン走りこみましょう。
2010-04-29 木 11:41:09 | URL | noah [編集]
noahさん
ひさしぶりにコーチに引っ張ってもらって想定以上の
スピードになってしまいました。でもその影響が今日
予想以上にv-406

GW、走りこみたいですね。頑張りましょう!
2010-04-29 木 17:22:19 | URL | macogawa [編集]
皇居ラン行きたかったですが、ちょうど福岡に帰省しちゃって・・・
次回開催時は参加します!

福岡でも走れるように、シューズは持って帰ってます!

GW明け一緒に走れるのを楽しみにしています。
2010-04-29 木 19:59:14 | URL | ハラ(SRC) [編集]
SRCのシュウゾウさん
福岡に帰省されてるんですね。
普段と違うところを走るのは楽しいもの。
たくさん走ってきてください!
2010-04-29 木 22:31:38 | URL | macogawa [編集]
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