■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
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過去の大会
2009年11月8日(日)
第4回湘南国際マラソン
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2009年11月15日(日)
戸田マラソンin彩湖2009

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2009年12月6日(日)
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2010年1月10日(日)
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第58回勝田全国マラソン

DNS

2010年2月28日(日)
東京マラソン2010 (落選)
2010年3月21日(日)
東京・荒川市民マラソン

中止

2010年5月23日(日)
谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
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DNF

2010年7月4日(日)
8時間耐久レース

完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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2時間走のつもりが・・・
やはり昨日の皇居ランの疲れが抜けず、朝10時からのSRCの練習は不参加。しかし、せっかくの休みなので昼すぎから2時間走をしてきました。

コースは24日に走った黒目川を川上に向かうコースです。自宅から1時間走ったら折り返しの予定。ただし、この間は途中から分岐を左に進んだので、今日は右に進むことにしました。

タイムはあまり気にせず、とにかく2時間走り続けることを目標にしていたのですが。

とにかく脚が重たいし、向かい風もきつくてなかなか本調子になりません。走っていても楽しくないし。なんとか50分を過ぎたところでちょっと水分補給のために止まります。自動販売機でスポドリを購入してしばし休憩。そしてまた走り出したのですが、さらに脚が重く感じるのです。

折り返して我慢しながら走っていたのですが、1時間37分を過ぎたあたりで完全に脚が止まりました。

歩くことはできるのですが走れない。昨日の皇居ランの疲れが残っていたとはいえ、あまりにもダメダメです。こんなんではフルマラソンなんて走れないではないか・・・。結構落ち込みました。

その後はずっと自宅までウォーキング。5km弱を50分強で歩いて帰りました。

それにしてもなんで脚が止まってしまったんだろう。練習不足なのかなぁ?いやいや今日はその練習だし。

なんて考えてたんですが、そういえば・・・。












「お昼ごはん、食べるの忘れてた・・・」

これがハンガーノック?!

ジョギング:走行距離18.99km、1時間37分41秒、5:08/km
ウォーキング:距離4.52km、48分57秒、10:49km


あさってはSRCのトレイルランニング。高尾山なので参加したいと思います!なので明日は疲れを取るために休足日にします!


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トレーニング | 23:28:08 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
それってグリコーゲン枯渇状態では?
そうだとすると、凄い効果的な練習になったはずです。
LSDでグリコーゲンを枯渇状態にすることにより
持久的能力が開発されるとか。

むか〜し、「ゆっくり走れば速くなる」(佐々木功)
という本で読みました。
2010-04-30 金 22:16:34 | URL | daddy [編集]
daddyさん
え~!そうなんですか!
僕は走ることは好きなんですけど、そういうことには
とんと無頓着なので、「やっぱり体力落ちたな」とか、
「そんなんでフルなんか走れるかっちゅうねん」とか
ばっかり考えてましたよ。
ちょっと調べてみますね!
明日は高尾山。がんばってきま~す!
あ、寝る前に湘南国際のエントリーをしないと・・・。
2010-04-30 金 23:36:40 | URL | macogawa [編集]
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