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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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航空公園でペース走!
今日の予定は航空公園でLSD(3時間)だったのですが、走り始めたら5分30秒/kmのペース。このペースで3時間は無理だなぁと思いながらも、行ける所まで行くことにしました。

スタートしたのは10時半過ぎ。コースは第16回8時間耐久レースin所沢と同じ周回コース(1周3.246km)。天気は晴天で相当暑くなるのではと覚悟していましが、木陰に入ると心地良い風が吹き、思ったよりも走りやすい。

公園内は多くの家族連れなどでにぎわってました。走り始めたころはランナーの方も多かったのですが、時間が経つに連れて少なくなってきたような気がします。

IMG_0600_convert_20100503201313.jpg


とりあえず3周目を走り終えたところで一回目の給水タイム。自販機で水を購入して半分はうがいに使い、もう半分を飲み干します。汗はそんなに出なかったのですが、やっぱり口の中は乾いているので、水分を口に含むと生き返ります!ちょっとリセットできたのでジョギング開始。

このコースは航空公園駅を通るのですが、

screen.png

4周目あたりから、多くの家族連れが続々駅から公園にやってきます。小さな子供達は皆楽しそう!そんな子供達に元気をもらって走り続けます。

そして6周目に突入したところで、またまた喉が渇いてきたので、この周回が終わったら休憩することに。あと少しで休憩となると俄然元気が出てきます!調子に乗ってちょっとペースが上がってしまいました。

6周目が終わってトイレ休憩を取り、水分を補給してしばし休憩をしていたところ、「かき氷」という文字が目に飛び込んできました。見ると小さな子供から大人まで、おいしそうにかき氷を食べています。「よし、もう3周したらかき氷を食べて今日は終わろう」と一瞬思ったのですが、次の瞬間!

IMG_0599_convert_20100503204520.jpg

結局6周で終了してしまいました(^_^;)

走行距離:20km、1:47:14、5:21/km


アキレス腱の痛みはもう殆どありません。土曜日の16kmのトレラン、今日の20kmと走って痛みがないということは

ほぼ完治!!

タニマリ駅伝、頑張れそうです!


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トレーニング | 18:12:50 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
航空公園、走りやすそうですね。
今度遠征しようかな〜
2010-05-03 月 22:17:23 | URL | daddy [編集]
daddyさん
周回コースって結構あきてきちゃうんですが、
ここは遊んでる子供達がいたり、楽器の練習を
している人がいたり、野球の試合をしていたりと
意外にあきずに走れたりします。daddyさんも
機会があればぜひ。

あ、3種目耐久レースin所沢2010ってまだ申し込み
出来ますよ(^_^)

http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=21381
2010-05-03 月 22:38:47 | URL | macogawa [編集]
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