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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

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10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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90分LSDのはずが・・・
昨日の雨がうそのように、今朝はとても良い天気!せっかくなので頑張ってSRCの土曜練習に参加してきました。

今日は中浦和駅近くの秋が瀬緑道をスタートして田島交差点(コーチ命名)までジョグ。そこが第2の集合場所なので何名かとここで合流して練習スタートです(今日は全部で16名でした)。

今日のもともとの予定は90分LSDでした。じっくり走るのには良い練習になるかなとその気満々だったのですが、田島交差点(コーチ命名)でのコーチの説明は、「今日は予定を変更します!」。ま、ありがちですが

まずは田島交差点(コーチ命名)から、彩湖と反対側に3km進み、折り返して彩湖までジョグ。彩湖では1周から2周を走る(ってBUですよねぇ)。その後坂トレとか・・・。

最初のジョグで彩湖をどう走ろうか考えてました。今日は大学駅伝部出身のSさんもいるし、ひさしぶりにピポパ1号さんも。ジョグの途中で「家から走ってきた」とイタさんも参加ですから、ただでは終わらないだろうなぁと思いながらも「5分弱/kmぐらいで走ろうかな」と思ってました。でももしかしたら木曜日の練習のようになるかも知れないかなとの心配はありましたが(見事的中(^_^;))。

最初のジョグはこんな感じ。
2010050801.png
走行距離6.39km、34:19、5:22/km

そして彩湖の周回に入ると、Sさんを先頭に一気にスピードがあがります。4:40/km弱のペースで進んでいきます。ま、このペースで最後まで行けばいいかなと思いましたが、2周目に入ったところで誰とはなくスイッチが入ってしまいました。

ぐんとSさんが先頭でひっぱるので、そのまま引っ張られていきます

途中Sさんから「3分台。このまま行きましょう!」と声をかけてもらいましたが、もう限界寸前!なんとかかんとか着いていきます。

結局最速ラップはこの瞬間で、あとは落ちてしまいましたが苦しいながらも走りきることができました。

2010050803.png

2010050802.png

この時点でもうすべてのエネルギーを出し尽くしたわけですが、すっかり忘れていましたよ。坂トレのことを

「速い人順に」ということでしたが、Sさんや1号さんはまだまだ元気!競争しちゃってますから。イタさんと二人で、

「ここは年齢順で若いひとからスタートでしょ」

とぼやきながらなんとか走りきりました・・・。疲れました。

このあとはまた中浦和駅近くまでジョグで帰り、ストレッチを行って解散となりました。


総走行距離19.94km、1:43:10、5:10/km(坂トレ含まず)


やはり暑さのせいか異常に喉が渇き、中浦和駅でスポドリを一気飲みし、それでは飽き足らずに駅のホームでペプシを一気飲みしてしまいました。

地元の駅についたのは12時前だったと思いますが、引き込まれるように立ち食い蕎麦屋に。冷やしきつねそばをおいしくいただきましたとさ。



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SRC | 15:35:30 | トラックバック(0) | コメント(4)
コメント
おつかれさまでした!
今日はLSDではなかったですね(笑)
ラストの2KMの走り素晴らしかったですよ〜!
着いていけませんでした・・・

また来週土曜日は後半ペースアップみたいなので、
また一緒にいい練習ができれば良いですね!
2010-05-08 土 17:31:29 | URL | スグロ [編集]
スグロさん
お疲れ様でした!
足がまだ本調子じゃないとのこと、無理しないで
くださいね。
引っ張ってもらってありがとうございます。
また来週も頑張りましょう!
2010-05-08 土 19:57:24 | URL | macogawa [編集]
そんな熱い闘い(?)があったのですね(笑)
私は無理して故障したくないのと、ウルトラのペース(6:30/km)をカラダに
染み込ませたかったので彩湖はゆっくり1周ですませました。

はい。もちろん言い訳です(笑)
2010-05-08 土 22:51:38 | URL | えせイタリアーノ [編集]
えせイタリアーノさん
ここで故障してしまったら意味ないですからね。
来週の野辺山に向けて万全の調整をしてください!
2010-05-08 土 22:57:56 | URL | macogawa [編集]
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