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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月5日(日)
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カロリー消費と疲労抜きジョグ
昨日の晩御飯はお好み焼き。我が家は広島焼きです。久しぶりに作って食べましたが、ふとどれぐらいのカロリーになるんだろうと調べてみました。

広島風お好み焼きのカロリー (1枚) 748kcal(!!)

ゲッ!結構カロリー高!

というわけで、今日はこのカロリーを消費するために午後からジョグです。

初めてのトラレンや負荷をかけた練習などが続いたので、筋肉を使ったジョグというより筋肉をほぐすという感覚で走りました。

コースは最近のお気に入り、黒目川上流に向かうコースです。今日は6km進んでから折り返し。疲労がたまっているのかかなり重たい感覚でのスタートでしたが、なんとか折り返しまで進み、後半は若干筋肉もほぐれてきたのか、気持ちよく走り終えることができました。

走行距離13km、1:09:27、5:20/km


さて、問題のカロリーですが、13km走ってどれぐらいのカロリーが消費されたかというと、

857kcal!(travel-db for Runnersの表示)

なんとか昨日のお好み焼き分のカロリーは消費できました。


来週はさぶろうさん企画の皇居30kmがありますし、今週はあまり無理せずいきたいと思います。


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トレーニング | 19:00:43 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
そうなんですよ。お好み焼きって結構カロリー高いんです!

そんな事を知らなかった頃は平気で3〜4枚平らげてました

それだけで一日のカロリーオーバー(汗)
2010-05-10 月 21:44:12 | URL | 虎騎士 [編集]
ほんと、びっくりしますよね!
特に広島焼きは焼きそばを入れるのが基本なので、
カロリーはぐんと上がってしまいます。
がっつり走るという気合がないと食べられない食べ物
だったんですね。

あんまりカロリーを気にしてもしょうがないですけどv-393
2010-05-11 火 08:25:59 | URL | macogawa [編集]
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