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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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第1回軽井沢リゾートマラソン

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2010年11月6日(日)
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戸田マラソンin彩湖2010

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2010年11月28日(日)
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2010年12月5日(日)
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完走

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一人の練習は・・・
今日はSRCの自主錬の日。朝から30kmLSDをするとか。私は残念ながら用事があり参加することができないので、土曜日に一人で同じ練習をしようと思っていました。

しかし、早起きするはずが土曜日起きたら7時すぎ。あまり遅いとまたまた暑くなってしまうので、水分を取っただけでジョギング開始。いつも走る川沿い周回コース(5km)を最低でも4周。できれば6周しようと思っていたのですが、情けないかな3周で終わってしまいました。

原因は暑さとハンガーノックでしょう。やっぱり何も食べずにLSDは無理です。15kmが精一杯でした。

しかし、これで終わるとSRCの皆に顔向けができないので、夕方時間を見つけて二部錬に。ひさしぶりに川越街道沿いを池袋に向かうコースで17kmちょい。結局二回に分けてしまいましたがなんとか30km一日で走りました。

考えてみると、こんな長距離走ったのは久しぶりです。ペースはいまいち納得のいくものではありませんでしたが、夏場のこの暑さを考えるとこんなものなのでしょうか?

そして、日曜日の今日、一日中予定があったので、夜7時半すぎから1時間ほどジョギングに。55分40秒で11km弱。ペース的にはそんなに速いわけではないものの、最後まで集中力を切らさず走ることができました。夜はやはり気温が下がるので走りやすくなるんでしょうね。

そんなこんなで、土日でなんとか40km超。今月の走行距離は、29日現在で180km/月となりました。本当は夏場200km/月ぐらいはコンスタントに走りたかったのですが、こればっかりは仕方がないですね。今のところ故障することなく走れていますので、この調子を続けていければと思います。

あぁ、だんだん眠たくなってきた....。



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トレーニング | 22:56:44 | トラックバック(0) | コメント(4)
コメント
私は今月なんと114km(笑)
どうやらこのまま終わりそうです…orz
2010-08-29 日 23:11:24 | URL | えせイタリアーノ [編集]
えせイタリアーノさん
イタさんはトレランおよび山登りなど、単純に距離では
置き換えられないトレーニングをたくさんされているじゃ
ないですか。

早く故障を直して9月からばっちり走りこみをしちゃってください!
2010-08-30 月 04:28:02 | URL | macogawa [編集]
暑い時は短めの距離で2回に分けて走るのもいいなと、
私も土曜日2部練して感じました。

180キロも走れてれば上出来だと思います。
私もあとちょっとで追いつけるかな。
2010-08-30 月 15:10:18 | URL | レイ [編集]
レイさん
やっぱり暑いと2部錬ですよね!
というより、2回に分けないと走れない・・・。
早く涼しくなって欲しいものです。
2010-08-30 月 21:13:36 | URL | macogawa [編集]
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