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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

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10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
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谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
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第4回湘南国際マラソン
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2009年11月15日(日)
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DNS

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2010年3月21日(日)
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完走

2010年6月6日(日)
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2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

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2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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30km走
奈良マラソン以降、足底筋膜炎の一歩手前の状態が続き、さらに忘年会続きで12月は全く走れていません。

それでも神宮外苑EKIDENには出場。かろうじて 3:50/km ペースで走れたものの、ここで足底の痛みが両足に。なんとも情けない12月です。

しかしこのままで2010年を終わるのも嫌だなぁと思っていたところ、SRCのエリートランナー S さんから彩湖で30km走のお誘いが。

S さんは「五分/kmで入って最後は四分/kmまでビルドアップ」と(^_^;)。

このペースはめちゃめちゃ絶好調の時でも普通に無理なので、足の状態を見ながらゆっくり走ることに。午後用事もあったので皆よりも早く走り始めます。

彩湖を二周したところで、集合したメンバーに合流。僕は水分補給をしたところですぐにスタート。他のメンバーもそれぞれのペースで走ったようです。

僕はというと、途中 4:45/km ぐらいで走れた時も一瞬ありましたが、やはり足底の痛みが(T_T)。だましだまし痛みを感じないような走り方を探しながら何とか30km完走。最後のペースは 6分/km ぐらい?

平均ペースは五分/kmぐらいだと思います。ん~、ちょっと来年のレースが不安になって来ました。

そういえば谷川真理ハーフの案内が昨日届きましたよ。これはファンランか(^_^;)。

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トレーニング | 07:46:39 | トラックバック(0) | コメント(4)
コメント
昨日はお疲れ様でした。
天気よくて景色も最高でしたが、風が強かったですねー。監督は足大丈夫ですか?
自分も足首痛でしたが、何とか30K、キロ5分で走りました。おかげで今日は朝から足が痛いす。(ノ_・。)
2010-12-24 金 13:17:12 | URL | みんみん [編集]
みんみんさん
ほんと、風強かったよねえ。
30km走が終わった直後は足のダメージは
結構あったけど、今日はマシになったので、
午前中の用事を済ませて16kmほどだましだまし
走りました。足底筋膜炎の一歩手前でなんとか
踏みとどまってます(^_^;)
2010-12-25 土 15:01:47 | URL | macogawa [編集]
足底筋膜炎の一歩手前との文章を読んで驚きましたよ。
実は私は去年の11月に足底筋膜炎になって3つのマラソンを棄権したのです。
走りながら治すことも考えながら頑張ったのですが、
最後は1kmとして激痛で走れなくなりました。
接骨院では「ここで治療したら回復は早まるだろうが時間薬です」と云われて、
そのあとはバカバカしくて通院を止め、休足を一か月続けました。
そうすると一ヶ月後には完全に痛みから回復しました。
痛い時、色々インソールを試したら、ショックドクターのトレーナーという
一番安価な居んソールが私には効きました。それ以降はこれを入れてます。
今でも月300kmを超えると違和感は出ますが、再発まではないです。
上手く付き合っていくしかないのかもしれませんね。
2010-12-29 水 20:49:39 | URL | hideki [編集]
hidekiさん
>実は私は去年の11月に足底筋膜炎になって3つのマラソンを棄権したのです。

これは辛い。痛いのよりも走れないということが・・・。
年末の忙しさもあってか、30km走の後はまともに走れていません。
そのおかげもあってか、今は痛みはそんなにないんですよ。
明日、また少し走ってみようと思っています。最初ゆっくり5kmぐらい
走ると、温まってくるので痛みもあまりなく走れます。それでもずっと
5分/kmのペースが限界のような気がしますけどね。

来月は少し走りこみたいなと思ってます。

hidekiさんも再発しないように気をつけてくださいね。
2010-12-29 水 23:51:44 | URL | macogawa [編集]
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