■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


■カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

■SRC公式サイト
■最新記事
■全記事表示リンク
■最新コメント
■参加予定

2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
2011年1月9日(日)
谷川真理ハーフ
2011年1月23日(日)
第5回湘南国際マラソン
2011年1月30日(日)
新宿シティハーフ

過去の大会
2009年11月8日(日)
第4回湘南国際マラソン
完走

2009年11月15日(日)
戸田マラソンin彩湖2009

DNS

2009年12月6日(日)
第20回所沢シティマラソン

完走

2010年1月10日(日)
第11回谷川真理ハーフ

完走

2010年1月31日(日)
第58回勝田全国マラソン

DNS

2010年2月28日(日)
東京マラソン2010 (落選)
2010年3月21日(日)
東京・荒川市民マラソン

中止

2010年5月23日(日)
谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
第46回六無月東京喜多マラソン

DNF

2010年7月4日(日)
8時間耐久レース

完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
EKIDENカーニバル2010

完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

■出場大会

■月別アーカイブ
■カテゴリ
■最新トラックバック
■twitter

■検索フォーム

■RSSリンクの表示
■リンク
■ブロとも申請フォーム
■QRコード

QRコード

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


スポンサー広告 | --:--:--
川越街道を池袋まで
本日は予定通り30kmのLSD。朝7時前にスタートです。

私の自宅から30kmコースというと、所沢の航空公園までの周回コースか、荒川の彩湖周回コースがありますが、今日は気分を変えて自宅から川越街道を池袋方面に向けて、1時間30分もしくは15キロで折り返しを目標に走りました。

いったいどこまでいけるのか楽しみでしたが、ガーミンに任せておけば前もって距離を測っておく必要もなく安心して走れます。ペースは5分30秒/kmが目標です。

川越街道沿いは、普段20km走の時に良く走ります。ただし時間はいつも平日の夜。地下鉄成増や下赤塚駅付近では仕事帰りの人で歩道は混雑し、いつも申し訳ない気持ちで走っていましたが、今日は朝早いということと休日が重なったからなのか、駅周辺は人影もまばら。気持ちよく走ることができました。

結局、池袋の熊野町交差点でまだ15キロは超えていましたが、時間は1時間30分経過していなかったので、東上線北池袋方面を周回してもと来た道を自宅に向かって走ります。

途中3回ほど給水で休憩しましたが、ガーミンはそのつど計測をストップしてくれます。後半はやはり足の疲れが出てしまいましたが、最終的に32km、5分27秒/kmで走ることができました。

湘南国際まであと一回は30km走をやっておきたいですね。連休最終日、良いトレーニングができました。

今回は玄関まで音楽プレーヤーを持っていたのですが、フォームとかタイムとかに神経を集中したいと思い、今日は音楽なしでした。

走るって本当に楽しいですね!皆さんも連休最終日、良いランニングができると良いですね!


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト


トレーニング | 12:21:05 | トラックバック(0) | コメント(5)
コメント
「こちら千代田区神田駅前 給水所」のおみずです。
僕も40代ですよ〜。
今後ともよろしくお願いします。
次走は湘南ですか!
僕は去年フルを走ってきました。
全体的に平坦で、道幅も広くて走りやすかったですね。
今年は「しまだ大井川」のフルに参戦のため、湘南はエントリーしませんでしたが・・・。

走ることが楽しいって、走れば走るほど思えてきますねえ!
今後ともよろしくお願いします!!

2009-09-23 水 15:16:07 | URL | おみず [編集]
初めまして
takashiと申します。
足跡から来ました。
ブログスタートおめでとうございます。
ガーミン所持者ですか。同じですね。
これからもよろしくお願いします。
2009-09-23 水 17:25:53 | URL | takashi [編集]
☆おみずさん
コメントありがとうございます。同年代なんですね。これからよろしくお願いします。
皇居ラン、あこがれます。いつかは・・・

☆takashiさん
はじめまして。コメントありがとうございます。ブログの先輩たちを見習って、走ることが楽しくなるようなそんなブログにしていきたいと思っています。
これからもよろしくお願いします!
2009-09-23 水 20:56:40 | URL | macogawa [編集]
こんばんは。

走りこんでいますね。
自分も9月から走り込みを増やさないとと思いながら、
週1で7キロとかでもう少し上げていかないといかんなぁとmacogawaさんのブログを見て思いました。

2009-09-23 水 23:53:18 | URL | kaggy [編集]
☆kaggyさん
コメントありがとうございます!
東京マラソンに出られると信じて、この秋のトレーニングをお互い頑張りましょう!
2009-09-24 木 05:36:34 | URL | macogawa [編集]
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。