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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

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10km  44:19
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湘南国際に向けて
いよいよ湘南国際まであと2日となりました。しかしまだなんの準備もしていません。荷造りは明日やるとして、とりあえず当日の行動を考えてみようと思います。

まず、せっかく当選した往路シャトルバスですから利用したいと思います。バスの集合時間が6:00~6:30。集合場所までは駅から17分と言っていますが、こういう時間はわりと短めに書いてあることが多いので(駅から徒歩5分と書いておきながらその時間で行けたためしがないんです)、余裕を見て30分とすると平塚駅に5:30ぐらいに到着する電車に乗らなければなりません。

試しに、自宅の最寄り駅からこの時間に平塚に到着するためには何時に出ればよいか調べてみると、品川に午前1時18分に到着する電車にのり、そこで4時35分発の電車を待つということになるようです。ありえません。

幸い、今回は横浜駅近くに宿を取ってありますので、横浜駅を何時出発の電車に乗ればよいか調べました。

横浜4時54分発(始発

ん、やっぱり始発ですか。その次の電車を調べてみると、

横浜5時27分発 平塚6時着

これだと最悪シャトルバス集合時間にぎりぎりになってしまいます。これはどうみても4時54分発に乗らなければいけません。

宿は割りと駅に近いとはいえ、朝からばたばたするのもいやです。多少はゆっくりしたいと考えると、当日の起床時間は3時30分から4時の間ということでしょうか?わりと毎日朝は早めに起きていますが、それでも4時前におきることは最近ありませんので、目覚まし時計も持っていったほうが良いかもしれません。

朝食はスタートの3時間前ぐらいに取るのが良いらしいので、シャトルバスに乗っているころでしょうか?しかし食事が原因で車酔いをしてしまったら大変です。マラソン会場についてから朝食にするのが現実的ですね。

おにぎりを2個とオレンジジュースなどを前日に購入しておかなければ。

当日の一番の心配はやはり朝起きられるかということですね。頑張ります。


ところで、今日から本格的にカーボローディングなるものを始めてみました。

朝食:バナナ2本と麦茶
昼食:わかめうどんとおかかのおにぎり
夕食:わかめうどん


こんなんで良いのでしょうか・・・。


走行距離10.12km、51分59秒、5分8秒/km、平均心拍数138bpm(最大心拍数148bpm)

今日はゆっくりジョグです。土曜日の午前中もう一度刺激をいれる意味で短い距離を走りたいと思います。


当日は心拍数140台後半でずっと走れるようにしたいと思っています。過去の練習データをみると、だいたいその心拍数でおよそ4分50秒/kmのペースで走っているようなので。まぁ、そんなにうまくはいかないと思いますが。

あまり無理せず楽しく走りたいですね!!

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湘南国際マラソン | 22:45:33 | トラックバック(0) | コメント(17)
コメント
今日は心拍数大丈夫だった様ですね。
良かった良かった♪
湘南に向けて着実に向かってますね
無理せず頑張ってください
2009-11-05 木 23:04:47 | URL | takashi [編集]
なんか
あっさり3:30いっちゃうんじゃないですか
僕はキロ5分 ゆっくりジョグじゃないですv-388

湘南のアクセスって何とかならないですかね
時間おそくするとか…
2009-11-05 木 23:09:26 | URL | ハンサムネコ [編集]
横浜からでも結構時間がかかるんですね。
往路だけでもシャトルバスが当たってよかったです。
情報ありがとうございました。
私もまだ何の準備もしてません。
一番の心配は同じく「朝起きられるか!?」です。


2009-11-05 木 23:42:01 | URL | レイ [編集]
もうあと少しになりましたね。
朝早起き大変ですががんばってください。私は小倉に泊まりますが、電車で下関まで10数分なので交通は比較的楽です。
スタート8時30分だから5時くらいに起きればいいのかな?
明日考えます。
2009-11-06 金 01:43:44 | URL | noah [編集]
takashiさん
ご心配をおかけしてしまいましたね。
ありがとうございます!
今のところスタートラインに立てそうです。
楽しんできますね!

ハンサムネコさん
ゆっくりジョグ=楽なジョグではなかったりしますv-406
本当は走ってるうちに自然にペースが4分40秒/km
ぐらいまであがる予定だったんですけど・・・
湘南のアクセス、難しいところですねぇ。
確かにスタート時間が10時だと楽ですよね!

レイさん
頑張って早起きしましょう!
今日の夜、いろいろと準備をしようと思います。
当日は天気が良さそうなので、楽しく走れると
いいですね!

noahさん
ほんとうにいよいよですね!お互い頑張りましょう!
高校卒業まで広島にいたのに、小倉も下関も行った
ことがないんですよ。会場の雰囲気もまた教えて
くださいね。
2009-11-06 金 05:46:03 | URL | macogawa [編集]
キロ5分は、ダッシュです!(笑)

着々と準備が進んでますね!
日曜日は、みんなの湘南の話題で
村が大賑わいになりそう^^

macogawaさんのレポも楽しみにしてますね♪
2009-11-06 金 15:18:08 | URL | まみ公 [編集]
いよいよですね
起きるのはだいじょーぶ。
楽しみにしている事って朝自然に目が覚めるでしょ!?
でも、「湘南」て 近いイメージあるけど、埼玉南部からでも前泊ですかー
遠いんだなぁー
2009-11-06 金 19:03:20 | URL | Kazu [編集]
まみ公さん
ほんと、日曜の夜はにぎやかになりそうですね!
私はおそらく精魂尽き果ててレポを書くどころでは
なさそうですが。気長に待っててください!

Kazuさん
そうですね。でも前日興奮してしまって寝れなくて、
結局寝坊してしまったなんてことにならないように
しないと・・・。
もう一時間スタート時間が遅ければ前泊しなくても
良いんですが。湘南、遠いですv-395
2009-11-06 金 22:59:29 | URL | macogawa [編集]
もう少しですね。
楽しんできてください〜〜♪
私もmacogawaさんに負けないように頑張らねば・・
2009-11-06 金 23:40:33 | URL | MJ [編集]
MJさん
ありがとうございます!やっと明日の準備が
できました。
楽しんできますね!レポをお楽しみに!
2009-11-07 土 00:18:39 | URL | macogawa [編集]
明日頑張ってくださ〜い。
来年は私も制限時間の壁を越えて
エントリーしようと思っています。

アクセス大変そうですね。横浜駅始発って・・
車でもダメそうですもんね。
でも、出発時間遅らせると、更に人気が出そう。
それはそれでエントリーできなくてイヤだし・・
ムズカシイですな。
2009-11-07 土 12:58:43 | URL | さぶろう [編集]
頑張って下さい!
お久しぶりにお邪魔します。

おっ〜いよいよ明日ですねっ!湘南国際!

もう横浜へ旅立ったのでしょうか?

レース楽しんできてくださいねっ!結果報告楽しみにしております。。ではでは (^-^)ノ
2009-11-07 土 15:24:35 | URL | Sin [編集]
頑張ってください
いよいよですね。
湘南の平和も守ってきてください。
それでは〜。
2009-11-07 土 16:24:31 | URL | issa [編集]
今頃は横浜の宿で爆睡でしょうか?
ちゃんと起きて下さいよー
早起きもレースも頑張って下さーい!!!
2009-11-07 土 23:51:52 | URL | 滑る男 [編集]
サブ3.5がんばってねぇ〜

撃沈したら絵10枚提出ねぇ〜

がんばれぇ〜
2009-11-08 日 00:29:45 | URL | katsuwo [編集]
いよいよ本番ですね!

天気良さそうなので気持ちいいんだろうなぁ

楽しんできてくださいね♪
2009-11-08 日 08:21:02 | URL | リリレイラ [編集]
私が横浜に出発してからの応援コメントはすべて
iPhoneで読まさせていただいていました。
お返事できずすみませんでした。

皆さんの応援のコメントを思い出しながらなんとか
走りきることができました。

本当にありがとうございます!


さぶろうさん
来年、ぜひご一緒しましょう!
私は初フルの大会だったので、とても大切な
ものになりました。来年もぜひ参加したいと
思っています。

Sinさん
おしさしぶりです。なかなかSinさんのホーム
グラウンドに練習に行けてないですが、今度
一緒に走れるといいですね。
レース、楽しかったですよ。詳細はまた。

デビルマンさん
コメントありがとうございます。湘南の平和は
他の人たちがしっかり守ってくれましたよ。
私はタイム的に目標に届かず。悔しい思いを
しましたが、また来年走りたいと思います。
どうです、ご一緒しませんか?

滑る男さん
なんとか寝坊することもなく会場入りできました。
とても楽しい大会でした。また詳細レポしますね。
応援ありがとうございました。

katsuwoさん
じゃっかん(?)届きませんでしたが、撃沈という
わけでもないので、絵は勘弁してもらえませんか?
絵心がないというか、絵が書けないんですよ。あまり
にも才能がなさ過ぎて・・・

リリレイラさん
富士山は見えなかったんですが、晴れ間もあって
とても良い天気でしたよ。楽しい大会でした。
来年もぜひ出たいと思っています。
応援ありがとうございました。
2009-11-08 日 20:17:48 | URL | macogawa [編集]
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