■プロフィール

macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年12月19日(日)
神宮外苑EKIDEN 20K
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2009年11月8日(日)
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2009年12月6日(日)
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DNS

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谷川真理駅伝

完走

2010年6月6日(日)
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完走(17周)

2010年10月24日(日)
第1回軽井沢リゾートマラソン

完走

2010年11月6日(日)
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完走

2010年11月21日(日)
戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
奈良マラソン2010

完走

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Saitama Running Club
ブログ・サーバー(私のサーバーは blog93)のあまりの遅さにイライラしているのは私だけではないはず。しかも今日の雨でついに1週間走っていないことになってしまい、ネタ的にラン関係のことしか書いていないので、さすがにブログのランキングも下降の一途をたどっております

戸田マラソンに参加できなかったことはかなり引きずっていますが、さぶろうさんえせイタリアーノさんのレポを読んで「自分もがんばらねば」と勇気をもらいました!

さて、1週間走れていないのはラン以外のことの優先順位が上がっていたためなのですが、その間は今までの練習を振り返るよい機会にもなりました。

わたしの練習といえば、LSDもしくはペース走で、距離も殆ど決まっています。走りに行くときには家族に「1時間ぐらい」とか「3時間ぐらい」とか言って出かけますが、準備体操やクールダウンを含めて1時間なら10km、3時間なら30kmみたいな走り方です。

これはこれでフルマラソンの距離に対する不安をなくすためには良い練習なのですが、湘南国際を走って思ったのは、この練習だけではだめだなということでした。絶対スピード練習が必要です。しかも限界まで追い込むような練習です。フルマラソンのゴール前数キロの泣きそうになるぐらいのつらさって、スピード練習をじっくり行っていれば乗り越えられるはず。中学の時の追い抜き走が今の僕には必要なんだと。

とはいえ、なかなか一人でそんな練習をするのは大変です。長い距離はまったく一人で問題ないのですが、限界まで追い込む練習は一緒に走る人がいて初めて成立します。スピード練習はとんでもなく速い人が前を走ってくれないとだめなんです

そんなことを思いながら、皆さんのブログの記事を読んでいたら、えせイタリアーノさんのブログで Saitama Running Club の存在を知りました。早速そのクラブのサイトに飛んでみると、なにやらすごそうな4人の男性が表紙を飾っているではないですか!

直感的に「これだ!」と思いましたよ。しかも練習会場が私の家から程近い陸上競技場。即入会申し込みをしました!


えせイタリアーノさんにも入会したことをブログでお伝えし、最初の練習会(今日)で「お会いしましょう!」と楽しみにしていたのです。

このクラブは、基本的に火曜日および木曜日は夜20時から練習開始です。火曜日は私が住んでいる近くの陸上競技場で行うのですが、ここはオールウェザー(最近もそういう言い方をするのかな?)で前から走ってみたいと思っていました。

このクラブは基本小雨決行らしく、練習当日にその日の天候を見てコーチの判断により開催するかしないかが決定されてメールで連絡がきます。今日はあいにく朝から雨。当然練習は中止と思っていたのですが・・・。

『本日11月17日(火)の練習は決行です。 寒くて雨も降っていますが、しっかり暖かい格好で来てください。』

すみません。今日はめちゃ寒いので勘弁してください・・・。しかも雨も本降りですし・・・。


というわけで残念ながら練習不参加となりました。えせイタリアーノさんも練習の準備を何もしてこなかったとのことで不参加に。戸田マラソンに続き、お会いするのはまたまたお預けとなってしまいました。

今日の練習予定は、800x3 - 1200x3でした。どんなペースで「走らされるのか」、かなり期待をしていたのですが残念です。

でもこの雨でも練習を決行するという気合の入ったクラブ、とても楽しみです。最低一週間に一回は自分を追い込むスピード練習ができる!40代なかばのおじさんですが、くらいついていこうと思います。



参加したら、息も絶え絶えのレポート書きますね。今度は多少小雨でも参加します!

それにしても、早く走りたい・・・

あぁ、ランキング下降中・・・
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未分類 | 21:54:10 | トラックバック(0) | コメント(11)
コメント
私のような者が言うのもなんですが・・・
私も湘南で同じことを感じました。
やはりスピー練習が必要だな〜って。
私の場合はレースで速く走るためと言うよりは、
普段使ってない筋肉が痛くなるのを防ぐためですが。
お仲間と練習できるようになって励みになりますね!
頑張ってください。
2009-11-17 火 22:49:46 | URL | レイ [編集]
SRCのサイトをちょっと見ましたけど
月会費が安いのに内容は充実していますね。
とても良心的だと思います。
(都内の有名どころだと、3倍以上の料金も…)

スピード練習をするとグンっと伸びますよね。
脚が出来ていれば、半年間で330から
サブ3とか十分ありえます。
2009-11-17 火 23:05:37 | URL | る〜ぷ [編集]
良いですねぇ。羨ましい!
私の周りには走友会もなければ
クラブもありません。基本1人です。
スピードトレはもっぱらトレッドミルです
2009-11-17 火 23:18:09 | URL | takashi [編集]
HP見てきましたけどかなり良さそうなRCですね☆
関西にはこのようなRCが無いのでちょっと羨ましいですe-450
macogawaさんこれから凄い伸びそうですね・・・
スピード練習なしで10km42分は凄いです;;
たぶんハーフ90分切りもすぐ出来るんじゃないでしょうか☆
2009-11-17 火 23:38:08 | URL | ペコ☆ [編集]
いらっしゃいませ〜(笑)
私と年齢が近いmacogawaさんに入っていただいて
ホッとしています(^_^;)
それにしてもまさか今日この雨で練習があるとは
思いませんでした…。誰か参加したのかな?
しかーし!今いるメンバーだとmacogawaさんのほうが
断然速いので引っ張る側の人になると思いますよ。
コーチが引っ張ってくれますので、私はmacogawaさんに
ついていきまーす!
2009-11-17 火 23:39:33 | URL | えせイタリアーノ [編集]
素晴らしい心構えでマジ尊敬いたします。
私はいつもいつも一人っきりです。
なので同じ方向に走ってる人が居ると緊張します(笑)
距離にこだわるのではなく、目的意識をもって
走らないといけないな〜、と思う今日この頃です。
ランキング下降中との事なので、ポチッっとボタン押しておきました(爆)
2009-11-18 水 00:15:52 | URL | MJ [編集]
おすすめ
自分も大学で陸上やってます。スピード練習はあくまで補助だと思ってます。
詳しくは自分のブログで紹介している本をチェックしてみてください。
2009-11-18 水 00:44:33 | URL | 本屋に5時間 [編集]
スピード練習…。
一人でやると流しくらいになっちゃいます。
SRC,良さそうですね!
そして寒い中の雨でも走るというドMぶり。
同じ埼玉県民として、私も…、といいたいところですが、
朝霞・大宮・川口は遠いのです。
むしろ都内のほうが近いことも。

初参加レポ楽しみにしております。
2009-11-18 水 07:47:23 | URL | きぐま [編集]
なるほど…
必要なのはわかっているのに、
避けまくっているスピード練習…
それにきちんと向き合うmacogawaさんの
姿勢がすばらしいです。
いい刺激をいただきましたので、
私は私のレベルで取り組んでみます。
2009-11-18 水 09:22:19 | URL | さぶろう [編集]
スピード練習もペース走もなかなかしんどくなると自分ひとりでは最後まで追い込めないですよね。そんなときに速い人に引っ張ってもらえると、がんばれてレベルアップするんだろうなぁ。
いいクラブがあってうらやましいです。
休養たっぷりとったし、がんばってください。
2009-11-18 水 17:27:08 | URL | noah [編集]
レイさん
レイさんもそう思われましたか!
同じ思いを持ってる方がいると安心します!
僕も使っていない筋肉を鍛えたくて、
スピード練習をしないとと思ってるんです。
フルに耐えられる脚をめざして頑張りましょう!

る〜ぷさん
そうなんですよ。なんともリーズナブル!しかも
まだ少人数というところが私にとってはポイント
高いです。色々教えてもらおうと思います。
サブ3はありえませんが、る〜ぷさんに少しでも
近づきたいですね!

takashiさん
私も基本は一人で走るのが気が楽で好きなんです
けどね。ここは荒波にもまれないとダメかなと。
練習会の撃沈レポ、ご期待ください!

ペコ☆さん
ご期待にそえるような成長ができれば良いのですが、
40代の中年男なものですから自ずと限界が。。。
ハーフ90分切りも憧れます!

えせイタリアーノさん
いらっしゃいました〜!練習、とても楽しみです。
中年パワーで頑張りましょう!
明日なるべく参加しますね!
でも多分、私がついていく方だと思いますよ〜。

MJさん
おかげさまでランキング、少し復活です!
ありがとうございます!
僕は結構理由をつけてはサボってしまう方なので、
サボれないような理由付けが必要なんですよ。
同じ方向に走っている人がいると緊張する気持ちは
ものすごく良く分かります!女性ランナーだと申し訳
ない思いもしてきたりします。。。

本屋に5時間さん
コメントありがとうございます!
紹介していただいた本、是非読みたいと思います!
またいろいろと教えてください!

きぐまさん
埼玉は広いですものね。練習レポはそのつどアップします
ので、「これは!」と思うものがあればぜひ取り入れてみて
ください。
もしかするとドMっぷりだけが印象に残ってしまうかも・・・

さぶろうさん
わたしも逃げまくった結果のクラブ参加のようなものです。
「いいかげんやっとけ〜」みたいな。
さぶろうさんからも元気をいただいてますよ〜!
ありがとうございます!!!

noahさん
そうですよね。私はたぶん他人に厳しく自分に甘くという
感じなので、追い込まれないとだめなんですよ。
レベルアップできればいいのですが。
今日から練習復活です!
2009-11-18 水 19:29:46 | URL | macogawa [編集]
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