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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

PB



10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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2010年11月6日(日)
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戸田マラソンin彩湖2010

完走

2010年11月28日(日)
小江戸川越マラソン2010

完走

2010年12月5日(日)
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完走

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2009年11月のラン
遅くなりましたが、11月のランのまとめです。

10km以下 x 3
15km以下 x 9
20km以下 x 1
25km以下 x 0
30km以下 x 0
31km以上 x 1

走行回数:14回
走行距離:186.9km

11月は走れていないなぁと漠然と思っていたのですが、走行回数14回は10月と同じ。距離は10月が223.5kmですから、マイナス36.6kmです。

11月の総括としては、まずはなんといっても初フルの湘南国際を完走できたこと。目標のサブ3.5は達成できませんでしたが、ネットで3時間40分を切れたことは大きな自信となりました。

2番目の出来事としては、Saitama Running Club に加入したことです。今まで練習はひとりで黙々と走るだけでしたが、SRCに加入したことで、練習仲間もできて楽しい時間が過ごせています!

11月は3回ほどSRCのスピード練習に参加しました。

1回目:30分ペース走
2回目:20分ペース走
3回目:800m x 3、1200m x 3

こういったスピード練習はいままでやったことのないものなので、苦しいけれどとても良い刺激になっています。


さらに、SRCでブログ仲間のえせイタリアーノさん、ピポパ1号さんとお会いできたのも大きな出来事でした。これからもよろしくお願いしますね!

また、SRCで指導してもらっている yoshi さんや、RunDesign のまねーじゃさんともあらたに出会うことができたのも、私にとっては大きな出来事でした。


12月はレースとしては所沢シティマラソンのみですが、初ハーフとなるのでどんなレースになるのか、今からとても楽しみです。またレース後は、来年1月のタニマリのハーフおよび勝田マラソン・フルを見据えたトレーニングができればと思っています。そういいながら、具体的な練習メニューは考えていないんですけど・・・。

とにかく風邪をひかずに楽しく走りたいと思っています!


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未分類 | 23:00:46 | トラックバック(0) | コメント(7)
コメント
所沢ハーフ、いよいよ今週末ですね。
万全の体調で臨んでくださ〜い。
遠く関西の地から好記録を祈ってます。
2009-12-03 木 23:56:56 | URL | MJ [編集]
MJさん
ありがとうございます!好記録はどうかわかりませんがv-391
とにかく楽しんできます!
2009-12-04 金 00:18:39 | URL | macogawa [編集]
ランニングクラブに入会して、ランデザインさんでインソール作ったり。。
ラン度が飛躍的にUPされてるようですね〜
更なるスピードUPも確実なような気がします。
京都にもランデザインさんあるんですよ。
一度行ってみたいんですけど
私のような鈍足者でもよいのか?と
躊躇してしまうんですよねー

日曜日、私も大会です(10kmですけど)
お互い楽しく走りましょう〜♪
あ、macogawaさんは記録狙いですね(笑
(私もてっきりマコガワさんと読むのかと思ってました!)

2009-12-04 金 08:49:52 | URL | リリレイラ [編集]
リリレイラさん
そうそう、RunDesignさんもATHLETE CLUBさんも敷居が
高く思えちゃうんですよね。でも勇気を出していって
みたら、両方ともぜんぜんそんなことはなかったですよ。
思い切って行ってみてはいかがでしょうか?もしかしたら
モチベーションアップにつながるかも。

リリレイラさんも大会なんですね!お互い頑張りましょう!!
とにかく楽しく元気よく!
2009-12-04 金 21:36:39 | URL | macogawa [編集]
所沢いよいよですね。
レポ楽しみにしています。

それにしてもmacogawaさんは色々と精力的に活動されていて、関心してしまいます。
2009-12-05 土 11:43:50 | URL | kaggy [編集]
所沢頑張ってくださいね〜。
今日のSRCは3人でした。
トレイルフリークのえせイタリア〜ノさんの凄さがわかりました。
コーチ靴履いてましたよ!
2009-12-05 土 12:37:53 | URL | ピポパ1号 [編集]
kaggyさん
今はすごく雨が降っていますが、予報では明日は
晴れとのことなので、なんとか走れそうです。
kaggyさんも素晴らしいタイムで横浜マラソンを
走られましたから、それに負けないように頑張ります!
レポもお楽しみに!

ピポパ1号さん
3人でしたか・・・。ちょっと寂しいですね。
私は明日に備えて自宅前の川沿い5kmを軽くジョグ
しました。
次回は出来る限り参加したいと思います!
えせイタリアーノさんの凄さも早く体験してみたい!
2009-12-05 土 18:00:46 | URL | macogawa [編集]
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