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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

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10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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所沢シティマラソン-レース編
2009120601.jpg

速報でお伝えしましたが、所沢シティマラソンのハーフ、完走しました!

グロス:1時間31分32秒
ネット:1時間31分03秒


天候は晴れ、気温は午前8時現在で7.3度(寒い!!)

目標の1時間40分以内を達成することができました。以下つらつらと完走記を書きたいと思います。



会場となる西武球場前駅には午前7時に到着しました。そのころ到着する電車は乗客がほぼランナー。ただ時間的に早いのか、まだ満員電車にはなっていません。

当日受付も、前日と場所は一緒。あまり列もできていなかったので、この時間に来るのであれば前日受付はしなくてもよいかもしれないですね。

改札を出たらすぐに球場内に移動します。外野席にとりあえず陣取り、スタートまでの行動を考えます。

~8時:貴重品をロッカーに入れて、アップ会場でアップ、その後レースの準備
8時~:開会式に出席
8時45分:スタート


昨日もレポートしたように、ロッカーは少し小さめで、大きめのスポーツバッグを入れるのには少し小さかったので、今回は現金やら携帯やらiPhoneやらだけをロッカーに預けることにしました。それ以外の荷物はそのまま外野席においたままでレースに望むことにします。

球場内の雰囲気などをしばし楽しんだあと、ロッカーに貴重品を入れてアップ会場に移動します。すでに多くの方がアップをされていました。いつもどおりのストレッチをしたあと、アップ会場を軽く4週ほど走ったり歩いたりして体を温めます。とにかく気温が低いので多少汗ばむ程度に動いておかないと風邪をひいてしまいそう・・・。

アップのあと球場に戻り、RSタグをシューズに取り付けて、今度は球場のグランドに降りてまた少し体を動かします。ストレッチをしたり会場内を走ったり。

そうこうしているうちに開会式。やはり開会式はちゃんと出ないと行けません。来賓あいさつもありますし、ゲストは西武ライオンズの選手2名です!(野球はまったくわからないので誰かは知りません・・・)

開会式の後、インストラクターに合わせてみんなで準備体操!これももちろん参加します。アップも体操も十分行うことができました。

それが終わったらまた席に戻り、HRモニターを胸に装着し、上に来ているスポーツウェアを脱いで走る格好になります。せっかく前日受付をしたので自宅でゼッケンをつけ、走る格好で出かけたのでスポーツウェアを脱ぐだけで準備OK。ちなみに今回のウェアも湘南国際とまったく一緒です。気温が低いことを考えて長袖も考えたのですが、結局半袖に。でもこの判断は正解でした。

スタートも球場内なので、グラウンドにて目標タイム別に並びました。私は「80分から100分」のところに並びます。その後外野席のモニターに所沢戦隊トコレンジャー(デビルマンさん命名)の様子が映し出されますがデビルマンの姿を確認することはできず。

そうこうしているうちに、カウントダウンが始まってスタートです!タイムロスは29秒!これはロスというより誤差ですね。最初はどうしても混雑してしまい1kmぐらいまでは前の人をよけながら進みましたが、その後は自分のペースで走ることができました。



pace.png

今回のコースの標高図に、1キロごとの私のラップを重ねてみました。私にとっては経験したことのない(まぁ初ハーフなので当たり前なのですが)アップダウンのあるコースだったので、下り、上りと走行ペースが面白いほどシンクロしています。特に6kmすぎからは断続的に上りで、圧巻は14kmからの上りですね。5分10秒/kmもかかってます

で、そのあとの16kmからの下りは4分7秒/kmと・・・。

【スタート~5km】
21:01.41(平均4:12.28)

【6km~10km】
21:25.38(平均4:17.08)

【11km~15km】
22:58.48(平均4:35.70)

【16km~20km】
21:38.71(平均4:19.74)

平均心拍数は159bpmでした。コースもほんとに大雑把に言って、スタートしてから登って行き、16km過ぎて下るというものなので、私のタイムも見事にそれを表しているのではないかと思います。

走っていて思いましたが、私は上り坂が非常に弱いと思います。思い起こせば中学時代もそうでした。下りはめちゃめちゃ速かったんですけどね・・・。

最後は西武球場内に入ってグラウンドを1/3周ぐらい走ってからゴールです。えせイタリアーノさんご指摘のように、人工芝はなかなか走りにくいのですが、最後気を抜かないように力を振り絞って走りました。西武球場の敷地内に入ってからは誰にも抜かれていないと思います!

ゴール後に最初にタイムを見たときは、実はちょっと悔しかったんですよ。「もうちょっと頑張ったら90分切れたんではないの?」と。ですが、もともとの目標が100分切りだったので、それを考えると上出来だと思います。

90分切りは次のタニマリの楽しみにとっておくことにします!




今回も沿道の応援にはたくさん元気をもらいました。小学生とのハイタッチ、旗を振って応援してくれる方には出来る限り手を振って答えました。走りながら声を出すとペースが乱れそうだったので、なるべく手を振って笑顔で声援に答えるようにしたのですが、みなさんそれに気づくともっと大きな声で応援してくださいました。それにまた元気をもらって走ることができたような気がします。

沿道で応援していただいた皆さん、ありがとうございました!


【ハプニング】
実は今回、ちょっとしたハプニングがありました。場所がどの辺だったかは忘れてしまいましたが、右手前方から救急車のサイレンの音が聞こえてきました。「おや?」と思いながらも走っていたらちょうど私がその交差点に差し掛かるとき、救急車も交差点に進入してくるところでした。当然ランナーよりも救急車が優先ですので、その救急車が交差点を横断する間、前に進めませんのでその場で待機。救急車が去った後で再び走り始めたのでした。こういうこともあるのですね。

救急車で運ばれた方のご無事を祈りたいと思います。



だらだらと書いてしまいましたが、私の初ハーフも無事終わりました。年内はレースはないので、来月のタニマリと勝田に向けてまた少しづつ準備をしていきたいと思います。応援してくださった方、ありがとうございました!


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所沢シティマラソン | 17:19:23 | トラックバック(0) | コメント(24)
コメント
自己ベスト更新おめでとうございます!
こんなアップダウンの激しいコースで
スゴイ!
走る度に進化してますね〜。
私も頑張るぞ!
2009-12-06 日 19:15:21 | URL | さぶろう [編集]
アップダウンのあるコースのうえに
サッカーニでこのタイム・・・
無茶苦茶速くないですか?!;;
なんか・・・もう僕抜かれそうです・・・(笑)
タニマリまであと一ヶ月もありますし
次はターサーで行かれると思うので
85分あたりのタイムを見据えてもいい気がします☆
一緒に頑張りましょうe-446
2009-12-06 日 19:22:14 | URL | ペコ☆ [編集]
お疲れさまでした
初ハーフ、そしてすごい記録、おめでとうございます!
結構アップダウンのあるコースですね。
さすが所沢。
救急車ストップがあり、アップダウンもありでこんなにいい記録が出せるってすごいですね。

90分切りは次のタニマリでのお楽しみですね♪
2009-12-06 日 20:29:24 | URL | きぐま [編集]
やっぱり速いですね!
SRCの練習で一緒に走っていますから、これくらいの
タイムは出すだろうと思っていました。
しかもあのあたりは平坦な部分がほとんどないと思うので、
それでこのタイムですから恐れ入ります!
お疲れ様でした!
2009-12-06 日 21:15:29 | URL | えせイタリアーノ [編集]
さぶろうさん
ありがとうございます!初ハーフなので、どんな
記録でも自己ベストですv-291
一緒に頑張りましょうね!

ペコ☆さん
いや、ペコ☆さんを抜くことはないない。若さが
違いますv-406
ターサーだとちょっとは速くなるかなぁ。
ちょっと楽しみです。
頑張ろうね!

きぐまさん
なんか今日はお互い頑張りましたね。
所沢のアップダウン、なかなかのものでした。
普段から坂道トレは必須だと思いましたよ。
お互いちょっとゆっくりしましょ!

えせイタリアーノさん
でもしんどかったですよ・・・。上りだけが
妙に印象に残っています。
また一緒に練習しましょう!
2009-12-06 日 21:46:23 | URL | macogawa [編集]
アップダウンがあってこの記録ですから
河川敷のタニマリなら
90分切りできそうですね

目標としたいタイムです。
お疲れ様でした!
2009-12-06 日 21:46:38 | URL | Kazu [編集]
コメント失礼致します
初ハーフお疲れ様です&目標達成おめでとうございます!!
条件の厳しいコース(特に14〜15km地点でのアップダウンが辛そうですね…)での91分はすごいです!!
タニマリ、勝田も頑張ってくださいね♪
2009-12-06 日 21:48:28 | URL | サト [編集]
Kazuさん
タニマリでなんとか90分切りたいと思っています。
Kazuさんの日頃のトレーニングも尊敬します!
お互い頑張りましょう!
2009-12-06 日 21:53:00 | URL | macogawa [編集]
サトさん
ありがとうございます!なんとか目標達成できました。
これからもお互い楽しく走れると良いですね!
2009-12-06 日 21:56:38 | URL | macogawa [編集]
お疲れさまでした
こんばんは。初めてコメントします。ペコ☆さんのブログから飛んできました〜

初ハーフお疲れさまでした。素晴らしいタイムですね!!
僕はまだ大会出たことないのですが、来年は絶対に参加しようと今頑張っています。このブログを読んで刺激を受けました。次のレースも頑張ってください。
失礼しますm(__)m
2009-12-06 日 23:28:46 | URL | さっちん [編集]
さっちんさん
こんばんは。コメントありがとうござます。
僕もいろんな方のブログの記事で元気と勇気を貰い、
今頑張って走っています。だから、僕のブログを読んで
ひとりでも何か感じてくれる人がいればうれしいなって
思ってます。だからさっちんさんのコメント、本当
にうれしいです!
頑張って練習して、来年ぜひ大会に出てくださいね!
応援していますよ!
2009-12-06 日 23:47:17 | URL | macogawa [編集]
初ハーフ お疲れ様でした!
すばらしい記録ですね!!

私もこのレースでてみようかな?と思っていたのですが、
やっぱり所沢はアップダウンが激しいですね・・・。

ゆっくり休んで
疲れを癒してくださいね!
2009-12-06 日 23:56:19 | URL | ★ponko [編集]
お疲れ様でした
速いですね〜。
後ろのほうで戯れてたので見つけて貰えませんでしたね…。
また、次回、どこかでお会いしましょう!
2009-12-07 月 00:10:26 | URL | issa [編集]
初ハーフお疲れ様でした!
アップダウンのある中、凄いペースですね。
macさんの走りには、ほんま刺激を受けますわ〜。
いつかお会い出来る日を楽しみにしながら
トレーニングに励みたいと思います!
ゆっくり休んでくださいね〜
2009-12-07 月 00:40:57 | URL | MJ [編集]
本当に初のハーフだったんですか?
はっや〜〜! すごいっす!
やはり練習は裏切らないってことですねえ。
見習います...
2009-12-07 月 01:21:47 | URL | まるがり [編集]
★ponkoさん
ありがとうございます!来年は是非参加しませんか?
所沢の朝は結構寒いんですけど、球場の中を自由に
動き回れるのはこんな時しかないですし。
2kmファミリーの部もありますので、家族連れも多く、
本気走りの人ばかりの緊張する他の大会と違って、
暖かい雰囲気ですよ!

issaさん
お疲れ様でした!無事に完走されて良かったですね。
お会いできなかったのは本当に残念でした。次は荒川
ですかねぇ。これも人数多いので、人気者のデビルマン
には近づくことさえできないかもv-404
真夏の所沢に期待します!

MJさん
結構辛かったです・・・。でも何かが伝わったとすれば
こんなにうれしいことはないですね。お互い刺激を
受けながら次に進みたいですね。
本当に、いつかお会いしましょうね!

まるがりさん
練習では良く走る距離ですが、レースは初めてでした。
フルも難しいですが、距離が半分とはいえハーフも
相当難しいんだなというのを実感ています。
いろんな種類の練習が必要ですね。
コツコツと走りましょう!
2009-12-07 月 05:45:39 | URL | macogawa [編集]
お疲れ様でした〜^^

macさん、初ハーフってのがめちゃくちゃ意外です☆
だって、フルも既に走ってるし…!

やっぱりmacさんは速いです。
90切り惜しかったですね。
それだけアップダウンがあったのですから、
フラットだったら間違いなく90切りしてますね!
タニマリ、期待しちゃいます〜!
2009-12-07 月 12:45:34 | URL | まみ公 [編集]
まみ公さん
そうなんですよ。周りから良く言われます。
「順番が逆ちゃう?」って。

アップダウンはすごかったけれど、上りで遅くなった分、
下りで速くなってるから結局フラットでもタイムは同じ
くらいなんじゃないの?と思ったりもしてv-411

でも、次は90分切りしたいですね!
2009-12-07 月 19:28:20 | URL | macogawa [編集]
まずは自己ベストおめでとうございます。
西武球場かぁ、交流戦の時に車で千葉県から行って
同じ関東なのに4時間かかった記憶があります。
へぇぇ〜。走っている所に救急車って
遭遇率はかなり低いと思いますが、珍しい経験しましたね!
14キロ付近からのアップは見ているだけで
苦しくなっちゃいます。
2009-12-07 月 21:14:37 | URL | takashi [編集]
takashiさん
ありがとうございます!思いのほか頑張れたので
自分としても満足の結果です。
救急車は仰る通り、遭遇率はかなり低いでしょうね。
そういう意味でもびっくりの体験でした。
14kmからの上り坂は、これを全速力で走る練習をしたら
オェーってなるんだろうなと想像できるものでした。
とても全速力でなんて上がれませんでしたけどね。
歩きと走りのちょうど中間ぐらいのスピードだった
のではないかな?とにかくしんどかった!
2009-12-07 月 21:42:05 | URL | macogawa [編集]
お疲れ様でした!
いきなり91分台なんて普通じゃないです。
しかもロスタイムがなければ90分切りも出来たような…

速いです。

凄まじい潜在能力だと思います。

ホント最近のブログ村のシリアスっぷりは
どうなっているんでしょう(笑
一年前のゆるゆるなブログ村が懐かしいです(笑
2009-12-08 火 01:44:41 | URL | る〜ぷ [編集]
る〜ぷさん
ありがとうございます!走っているときは周りの
人たちが速くてついて行くのに必死でしたよ。

ロスタイムは言っても数秒ですからタイムは殆ど
変わらないかも。でもそうそうできない経験でした!

最近のブログ村の皆さんは本当にスゴイですよね!
でも私の中で一番すごいと思っているのはる〜ぷさん
ですよ。る〜ぷさんのつくばレポを読んだらゆるゆる
走りはできませんv-391
2009-12-08 火 05:43:44 | URL | macogawa [編集]
速いですね〜。
どうやったら、いきなりそんなタイムが出せるんでしょう。
macogawaさんにあやかりたい。

そいえば、車で移動中FM79.5でも
「所沢シティで交通規制がされています。」って流れてて、
なんだか親近感を覚えましたよ。自分は出てないけど。
2009-12-08 火 20:31:42 | URL | kaggy [編集]
kaggyさん
いえいえ、kaggyさんも今回は良いタイムだったでは
ないですか!
お互い良い影響を与えながら楽しく走れると良いですね!
2009-12-08 火 22:42:27 | URL | macogawa [編集]
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