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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

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10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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年末は朝ラン!?
今週は忘年会が3つあります・・・。とても夜走れそうもありません。今月まだ100km走っていないというのに

ということで、これからは出来る限り朝ランしようと思います。今朝は朝4時前に起床!さっさと着替えて冷たいお茶を一杯のみ、ストレッチをしてから、4時19分頃スタート!

走行距離10.97km、48分39秒39、4:26/km

ちょっと張り切りすぎました

では仕事に行ってきます!!


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トレーニング | 05:49:23 | トラックバック(0) | コメント(10)
コメント
おはようございます。
私も最近なんだかんだ慌ただしくて走れていません。
朝は寒かったでしょうね。偉いな〜。
2009-12-15 火 07:27:58 | URL | レイ [編集]
お疲れ様です!
この季節の朝はツライですね。
特に今朝は冷えましたよね〜。
寝起きでこの速さで走れるってすごいですね。
私は寝起きはカラダがガッチガチで走れません…。
2009-12-15 火 07:51:26 | URL | きぐま [編集]
すごいなぁ。
仕事中、眠くなったりしないですか?
逆にすっきりするのかな?
2009-12-15 火 08:22:55 | URL | さぶろう [編集]
忘年会シーズン大変ですけど付き合いも大事だしなかなか断れないですからね。時間を見つけて走れるときに走らなければ。
macさんの場合、朝走るとスピード練習になるんじゃないカナ?
2009-12-15 火 12:31:11 | URL | noah [編集]
頑張りすぎです〜!v-399

4時前に起きるなんて、いったい何時間寝てるんですか?
そのわりにこんなスピードで…
でも寒い朝のランニングが一番危ないらしいので、体調には
十分気をつけてくださいね。
2009-12-15 火 14:00:13 | URL | えせイタリアーノ [編集]
早朝ランお疲れ様です。
それにしても週に忘年会3回って事は
2日に一回ペース!!
肝臓も疲れちゃいますね。
2009-12-15 火 18:38:26 | URL | takashi [編集]
木曜は嫁さんのお迎え。金曜は忘年会。
だから走れないな〜、なんて考えてましたが
があるじゃないですか〜〜!!
macさんにの存在教えられましたよ〜。
macさんありがと〜。って起きれるかな??
2009-12-15 火 21:06:29 | URL | MJ [編集]
レイさん
走っているときはストレッチの時間も含めて不思議と寒いとは
思わなかったんですよ。で、走り終わってシャワーを浴びて、
スーツに着替えてから駅まで歩く時がめちゃめちゃ寒かった。
風邪をひかないように注意しないとだめですね。
走る時間を作るのが本当に大変な時期ですよね。

きぐまさん
年を取ってくると、寝起き直後は自分の体がどうなっているのかも
わかってないから、いきなり突っ込めるのかもしれません。
もしかしてまだ寝ていたのかもv-405

さぶろうさん
意外と昼間は眠気もなく大丈夫でしたよ!帰りの電車は
流石にうとうとしましたが。ま、飲んで帰ったというのも敗因
ではありますがv-391

noahさん
やっぱ寝起きでスピード練習はマズイ気がしてきました。
走る時間、見つけるのは大変ですね。

えせイタリアーノさん
え〜、寒い朝のランニングが危険なんて知りませんでした。
どうすれば良いんでしょうかv-406
次はゆっくり走るようにします。とりあえず体調は大丈夫
でしたよ。

takashiさん
もともと飲める方ではないので、忘年会と言っても浴びるほど
飲むことはそんなにないんですよ。だから肝臓への影響はさほど
ないと勝手に思い込んでいます。それより暴食が心配ですv-399

MJさん
そうなんですよ。この時期、もう残された時間は朝か、寝ている時間
を削るしかありません。だから無理は禁物。体調と十分相談してから
走ってくださいね。僕が言ってもあんまり説得力はないかもしれませんがv-393
2009-12-15 火 23:32:44 | URL | macogawa [編集]
この寒いのに、朝ランなんてステキすぎ!
朝と夜ってどっちが寒いですか〜?
朝も4時って、めちゃめちゃ暗いですよね。。

しかも忘年会に参加したら、寝る時間なし!?
おお〜!頑張れmacさん〜〜♪
2009-12-16 水 17:03:47 | URL | まみ公 [編集]
まみ公さん
多分、朝の方が寒いんでしょうね。
ただ寝起き直後はどうもその辺の感覚が
目覚めていないようで、そんなに寒いと
は感じなかったです。
結局、飲み会翌日は朝起きれず、なかなか
朝ランも実行できてません。
あ〜、走りたい!
2009-12-17 木 07:26:54 | URL | macogawa [編集]
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