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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

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10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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日大ダニエル君に挑戦!・・・いやぜんぜん無理(-_-;)(SRC練習会)
今日はSRCの走り始め。朝霞市陸上競技場で午後8時より開始です。

今日の参加メンバーは女性4名、男性3名の計7名。電車の遅れもありちょっと遅れてスタートとなりました。

今日の練習メニューはもともと800mx6本のインターバルだったのですが、急遽男性は1000mx6本に変更に。女性はそのままで、これを6分で回していきます。基本は4分/km+2分のインターバルです。

ま、コーチは簡単に練習メニューを変えてくれますけどね、800mが1000mに変わるって私にとっては結構大変なんですよ

競技場に走って行く道すがら考えていたのは、日曜日のハーフを意識して、4:10/km(トラック1週を1分40秒)で走ろうということ。でもこれがメニュー変更により4:00/kmになり、しかも200m伸びるんですからねぇ。

でも決まったことは仕方ありません。こうなったら4:00/kmなんていわずもっと速く走ってやる!打倒ダニエル君!!

1. 3:48/km
2. 3:47/km
3. 3:38/km
4. 3:36/km
5. 3:35/km
6. 3:35/km


すみません、打倒ダニエル君なんて言って・・・。まったく無理でした。なんせダニエル君、2:50/kmとかで箱根の2区を余裕で走ってましたから。

テレビで見ながら「スゲー!」とか思っていましたが、今日自分で走ってみて2:50/kmがいかにすごいことなのかが本当に実感できた気がします。箱根を走る学生諸君を本当に尊敬します!

今日は自宅から陸上競技場までの往復と、競技場内のアップを含めて走行距離13.11kmでした!


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SRC | 23:32:10 | トラックバック(0) | コメント(16)
コメント
いやいや速過ぎますって(笑)
僕そんなスピードで走ったこと無いですもん(笑)
タニマリが楽しみです☆

ダニエル君と柏原君は別次元でしたね!!
柏原君の為にも山のライバルが出てきて欲しいですe-282
2010-01-05 火 23:52:53 | URL | ペコ☆ [編集]
ダニエルに挑戦って(汗)

そんな無謀な事?に挑戦しようとはさすがmacさん!!

2:50の世界なんて我々からしたら

ほぼ全力疾走位ですか?

それこそ完全にオエーっの世界ですね!!
2010-01-06 水 07:42:35 | URL | takashi [編集]
ペコ☆さん
最近は距離を走れていないのでそれが非常に心配ですv-12
タニマリは頑張ってみますね!90分j切り、達成したい!

柏原君のライバル、本当に出てきてほしいものです。
今後も一流選手であり続けてほしいですからね!!
2010-01-06 水 07:53:56 | URL | macogawa [編集]
いえいえ、macさんも十分速いですって。
キロ3分30秒代ですよね。
ダニエルくんの2区走るスピードで100m勝負でも勝てないかも。

お疲れ様でした〜。
2010-01-06 水 07:54:28 | URL | きぐま [編集]
takashiさん
無謀・・・ですよね。ま、本気で挑戦したわけではないのですが(当たり前)、
とんでもないスピードなんだなぁということは実感できました!
たぶんオェーの世界じゃないと思います。意識が朦朧とするって世界じゃ
ないでしょうか?
いや違う違う、途中で倒れます!
2010-01-06 水 08:06:38 | URL | macogawa [編集]
きぐまさん
2:50/kmというと100mを17秒でしょうか。これだけ見るとなんか
いけそうな気がするんですが最初の100mで脱落でしょうねぇ。
インターバル練習は一発勝負!このスピードで1000m以上走れない
のが残念です・・・。
2010-01-06 水 08:15:27 | URL | macogawa [編集]
それにしても速いですよ充分 σ(^_^;)汗

タニマリは、私も今回初チャレさせていただきます・・・ハーフの初チャレになります・・・

目標は、完走かな?

2010-01-06 水 08:28:36 | URL | Sin [編集]
本当にお疲れ様でした。
800→1000は1割増以上ですからねえ。
おまけに4:10→4:00だと、さらにキツイ…

1コースを走っていた大学生?が7000を23:??って言ってたので
3:20/kmぐらいだったんですかね?
あれよりさらに0:30/kmも速いってどんだけ…v-12
2010-01-06 水 09:18:05 | URL | えせイタリアーノ [編集]
2分間隔で1000mを6本ってことですよね。(よくわかってないw)
私も時々ジョグ中に1キロだけ必死こいて走ってみることがあるんですけど、
キロ/4分半が限界です。(笑)しかも終わったらすぐ歩くし、あはは。
イタさんもmacさんもすごいんだな〜ってよ〜くわかります。
2010-01-06 水 09:36:40 | URL | レイ [編集]
Sinさん
おぉ!タニマリは一緒ですね!私はAコースで10時スタートです。
お会いできると良いですね!Sinさんも頑張ってください!
2010-01-06 水 20:31:56 | URL | macogawa [編集]
えせイタリアーノさん
やっぱり学生さんは相当速く走ってたんですねぇ。一瞬並走する
ことがあったんですが、ほんとに一瞬でした・・・。
当たり前ですが、ちょっとスピードアップしたコーチにも着いて
いけず・・・。やっぱり年齢の壁は厚い?
2010-01-06 水 20:54:38 | URL | macogawa [編集]
レイさん
ジョグ中のダッシュで4分半/kmってすごいですよ!
昨日のインターバル、間は体を動かすように言われていましたが、
後半は完全に止まったり歩いたりしてますし。
昨日は家に帰って疲れているはずなのに、疲れすぎて眠れず・・・。
こんなこと、初めてです。
2010-01-06 水 21:13:40 | URL | macogawa [編集]
インターバルお疲れです。すごいペースでの練習ですね。私ならバテバテです。っていうか4分30秒/kmで走れることもまれですから。
タニマリいい感じでいけそうですね。頑張ってくださいね!
2010-01-07 木 23:32:29 | URL | noah [編集]
なんか、どんどん早くなってますよね。
3:30秒ペースって。自分も走らなきゃ
やばい!!!
2010-01-08 金 07:34:04 | URL | yoshi [編集]
Noahさん
私も終った時はバテバテでした。
このペースを1km以上維持できないのが
辛いところです。
タニマリ、張り切りたいんですけどね...。
2010-01-08 金 19:12:38 | URL | macogawa [編集]
yoshiさん
もし速くなってるとすれば、コーチの指導
のおかげですね。ありがとうございます!
でも、このインターバル以来、走れてない
んですよ。そのうえ...。
2010-01-08 金 19:17:09 | URL | macogawa [編集]
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