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macogawa

Author:macogawa
家内の親友が書いてくれました!
気を遣って若く書いてくれましたが、実際は40代。
埼玉県在住です。

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10km  44:19
(2009/3/8 羽生)

8時間耐久 17周(55.2km)
(2009/7/5 所沢航空公園)

フル 3:17:55(ネット)
(2010/12/5 奈良マラソン2010)

ハーフ 1:27:26(ネット)
(2010/11/28 小江戸川越マラソン)


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走りたかった・・・
昨日のペース走で今月228km。あと22kmで250kmというところまで来たのですが、今日は残念ながら休足日となりました。雨が降ってるんですよねぇ。

明日も天気予報は降水確率が60%。なんとか頑張って走りたいと思いますが、無理は禁物。足の疲れと天気と相談しながらですね。

初フルの湘南国際まであと40日。いろんな本でレース一ヶ月前のスケジュールというのを見かけますが、そういった情報にあまり惑わされてもしかたがないので、なるべく普段どおりの練習で当日を迎えたいと思います。

幸い足の故障もなく本番を迎えられそうです。

今年7月、所沢の航空公園で開催された8時間耐久マラソンに出場したのですが、その際少し無理をしてしまって右膝の外側と左の膝裏を傷めてしまいました。右足の方は腸脛靭帯炎だと思いますが、しばらくは歩くのも困難なほどでした。

大会後1週間は走ることもできず、それからしばらくは走ると痛みがぶり返すという悪循環の繰り返し。そのときは「もうずっと足が痛いままで、フルなんて走れないのではないか」と真剣に悩みました。

それでもフォームの改善やゆっくりとしたジョグ中心の練習メニューで徐々に回復し、今ではほとんど違和感なく走れています。

だからこそ、この足の状態で湘南国際のレースを迎えたいと本気で思います。だから、無理は禁物。練習で無理してスタートラインに立てなければどうしようもないですもんね。

これからのレースシーズン、怪我することなく、今までの練習の成果をそれぞれ発揮できるように、故障することなく練習に励みたいと思います。

皆さんも、故障だけはくれぐれも注意しましょう!


ちなみに、所沢8耐の結果ですが、17週/55.2km 走りました。来年は18から20週は走りたいと思っています。デビルマンさんは21週走られていました。素直に尊敬します!


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未分類 | 23:23:03 | トラックバック(0) | コメント(10)
コメント
macogawaさん
今晩は。今日は広島も雨でした。こんなときは小休止ですね。私のふくらはぎ痛ですが、テーピング(自己流)で劇的に改善しました。大きな故障にならずにすみそうです。でもついに残り38日ですね。怪我なくがんばりましょう。
2009-09-30 水 00:16:44 | URL | noah [編集]
☆noahさん
コメントありがとうございます!
今日も外は雨。雨RUNも考えたのですが家族が許してくれそうにありません。なんとか止んで欲しい!
自己流のテーピングで改善ってすばらしいですね!私は夏の故障の時、テーピングの本を買っていろいろと試してみました。でもうまく出来なかったんですよ。それがきっかけでCW-Xを買ったのです。
でも本当に無理せずに足を労わりながら頑張りましょうね。ベストの状態でレースを迎えましょう!
2009-09-30 水 05:27:26 | URL | macogawa [編集]
はじめまして!
はじめまして、knockmanと申します。

月に250キロ近く走られているのですね。
私は自分に妥協続きで200キロにも届かずです・・・。

まだまだ走りこみの距離が足りないので、
故障には今のところ無縁です。

でも故障は怖いですよね。


刺激をもらうため、
これからもブログ拝見させていただきます。

よろしくお願いします。
2009-09-30 水 17:51:28 | URL | knockman [編集]
☆knockmanさん
コメントありがとうございます!

>私は自分に妥協続きで200キロにも届かずです・・・。

いえいえ、200km越えは9月が初めてなのですよ。
実際、今日も雨で走ることができず結局250kmは達成できませんでした。

>刺激をもらうため、
>これからもブログ拝見させていただきます。

私が皆さんから刺激をもらっている立場ですが、こんなブログでよければいつでもおいでください。

後ほどknockmanさんのブログにもお邪魔させていただきます!
2009-09-30 水 20:22:45 | URL | macogawa [編集]
200オーバーできれば凄いと思いますよ。
私は、後半家族優先になったせいか200キロに
あと18キロ届きませんでした。
来月こそ・・・
2009-09-30 水 20:29:07 | URL | takashi [編集]
☆takashiさん
今日も雨で走れず、結局228km止まりでした。
来月も200km越えを目標に頑張りたいと思って
います。
家族優先、何よりですよ。家族の理解があって
のランニングですから。
2009-09-30 水 21:52:21 | URL | macogawa [編集]
所沢8耐に出場されてたのですね!
macogawaさんもドMなのですねぇ。
8耐で足は酷い目に遭ってしまったようですね。

今はちゃんと回復されているようでよかったです!
>練習で無理してスタートラインに立てなければどうしようもないですもんね。
まさにそうですね。
怠りがちなストレッチをサボらないように頑張ります!
2009-09-30 水 22:24:27 | URL | きぐま [編集]
☆きぐまさん
>macogawaさんもドMなのですねぇ。
きぐまさんにそういっていただけると、ドMという
言葉もほめ言葉に聞こえますv-290
とにかく故障することなく、楽しくいろんな大会で
走れると良いですよね!
2009-09-30 水 23:05:33 | URL | macogawa [編集]
こんばんは
所沢8耐楽しかったですよね〜。
夏の耐久は変態度かなり高しです。
2009-10-01 木 22:32:42 | URL | issa [編集]
☆issaさん
コメントありがとうございます!
今年は多少は涼しくて走りやすかったですよね。
レース後のお姿、目に焼きついてますv-290
2009-10-01 木 22:57:37 | URL | macogawa [編集]
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